Page 112 - BİSİKLET

Vites Değiştirmek:

• Vites değiştirirken hafifçe pedal çevrilir, pedallara çok güçlü basılırsa
zincir kırılabilir.
• Vites değiştirme önceden planlanarak ve bisiklet hareket hâlindeyken
yapılır. Yokuşlara girildiğinde vites değiştirmekte geç kalınırsa ve
pedala yüklenilirse zincir kırılabilir.
• Vitesi çok erken değiştirmek, pedalın boşa çevrilmesine ve süratin
azalmasına neden olacağı için önerilmez.
• Vitesler çapraz kullanılmaz. En küçük aynakol dişlisi (ön dişli) ile en kü-
çük rublenin (arka dişli) aynı anda kullanılmaması gerekir (Görsel 4.58).

Yedili Ruble
İkili Aynakol

Sekizli Ruble
İkili Aynakol

Yedili Ruble
Üçlü Aynakol

Sekizli Ruble
Üçlü Aynakol

Görsel 4.58. Aynakol ve ruble çalışma ilişkisi

Tırmanış:

• Zorlu tırmanışlarda çok güç sarf etmek gerekir. Düzenli olarak yokuş
çalışmaları yapılırsa yokuş çıkmak daha kolay olacaktır.
• Tırmanış başlamadan önce vites düşürülerek uygun bir tempo tutul-
malıdır. Uzun bir yokuşu sabit tempoda çıkmak, daha dengeli bir enerji
harcamak ve daha az yorulmak anlamına gelir.
• Hız sayacında kadans (ritim, dakikada çevrilen pedal devri) özelliği
varsa belli aralıktaki kadans sayısında kalıp temponun kontrol edilmesi,
tırmanışın daha başarılı olmasına katkı sağlar.
• Selede oturarak yokuş çıkmak, ayakta çıkmaya oranla daha az yo-
rucudur. Ayakta çıkmak kol, bel ve bacak kaslarına daha fazla yük
bindirecektir. Dolayısıyla sporcunun daha çabuk yorulmasına ve nefes
nefese kalmasına yol açar. Kısa ve dik yokuşları ayakta çıkmak etkili
olabilir ancak uzun yokuşlarda oturarak çıkmak daha orantılı enerji
harcamak anlamına gelir.
• Selede otururken olabildiğince selenin önüne doğru kaymak gerekir.
Böylece ağırlık merkezi bisikletin ortasında olacaktır. Ayakta sürüşlerde
vücudu olabildiğince önde tutmak da aynı işlevi görür. Bu sayede arka
tekere binen yük kısmen azaltılmış olur.

100