Page 183 - BOKS

3. Kafaya sağ kroşe-Kafaya sol kroşe-Kafaya sağ kroşe- Kafaya sağ kroşe- Kafaya sol kroşe:
(Uygulama : Kırmızı formalı sporcu)

Görsel 4.299. Görsel 4.300. Görsel 4.301.

Görsel 4.302. Görsel 4.303.

3.1. Gard pozisyonundayken gözler rakibe odaklanır.
3.2. Sıkı kol yumruk çenenin hemen yanında tutulur.
3.3. Vücut hafifçe sağa çevrilir.
3.4. Ağırlık merkezi sol bacağa verilir.
3.5. Sağ kol hedef bölgeye yöneltilir.
3.6. Sağ kol açılmadan 90 derecelik açıyla kafaya sağ kroşe vurulur ve ardından vücut hafifçe sola çevrilir.
3.7. Vücut ağırlığı sağ bacağa verilir.
3.8. Sol kol hedef bölgeye yöneltilir.
3.9. Rakibin kafasına sol kol açılmadan 90 derecelik açı ile sol kroşe vuruşu yapılır yapılmaz vücut hafifçe
sağa çevrilir.
3.10. Ağırlık merkezi sol bacağa verilir.
3.11. Sağ kol hedef bölgeye yöneltilir.
3.12. Sağ kol açılmadan 90 derecelik açıyla kafaya art arda sağ kroşe vurulur.
3.13. Seri bir şekilde vücut hafifçe sola çevrilir.
3.14. Vücut ağırlığı sağ bacağa verilir.
3.15. Sol kol hedef bölgeye yöneltilir.
3.16. Rakibin kafasına sol kol açılmadan 90 derecelik açı ile sol kroşe vuruşu yapılır.
3.17. Tekrar gard alınır ( Görsel 4.299.-4.300.-4.301.-4.302.-4.303.).

171