Page 40 - BOKS

Antrenman: Yaşa ve tecrübeye bakılmaksızın, genel olarak vücudunun Boks antrenman malzemeleri:
formda olması boksa başlayan kişi için birinci önceliktir. Koordinasyonu
ve hızı arttırmaya yönelik antrenmanlar yapılmalıdır (Görsel 2.12.). Boks Eldiveni: Deriden yapılan, iç kısmı yumuşak maddeyle doldurulmuş, bağcıkları olan
ve boksörlerin ellerine giydikleri boks malzemesidir (Görsel 2.13.).
Boksör formunu korumak ve kendini maçlara hazırlamak için sürekli
koşu, kültür fizik, punchingbal, ip atlama, gölge boksu gibi ağır egzer- Görsel 2.13. Boks eldiveni
sizler yapmalıdır.

Dayanıklılığı arttırmak amacıyla, özellikle genç boksörlerde ağırlık
kaldırma antrenmanlarına başlanmamalıdır. Her antrenman seansı Kask: Boksörün başına taktığı koruyucu başlıktır (Görsel 2.14.).
düzenli olarak planlanmalı, teknik araçlar kullanılmalıdır.Her zaman
kolay olandan zor olana doğru gidilmelidir. Boksörün yapacağı görevler
ne kadar karmaşık olursa dikkati o kadar kolay dağılabilir. Antrenman Görsel 2.14.Kask
atmosferini eğlenceli hale getirmek için ilginç oyunlara başvurulmalıdır.

Pancing Bol (Armut Top): Antrenmanlarda, boksörlerin seri ve düzgün yumruk
Görsel 2.12. Boks antreman salonu
Ring: Yerden yaklaşık bir metre yükseklikte bulunan, dört köşeden atmaları için kullanılan, havada asılı duran muşamba veya deriden yapılmış topa
oluşan altı esnek maddeden yapılmış ve etrafı halatlarla çevrili boks verilen addır( Görsel 2.15.).
alanıdır (Görsel 2.10.).

Araştıralım Kum Torbası: Boks antrenmanlarında kullanılan muşamba ve deriden
Baş Yardımcı: Müsabaka alanına girdiğinde maç öncesi, esnası ve Görsel 2.15. Pancing Bol yapılmış içi kum dolu torbadır(Görsel 2.16.).
sonrası boksörle ilgilenen kişiye baş yardımcı denir. Tasarlayalım

Boks sporunda, antrenör
Antrenör: Sporcunun en iyi potansiyelini ortaya koyabilmesi için
antrenmanlarını yöneten, denetleyen, organize eden ona bir rol model nezaretinde planlı prog- Etkinlik Adı: Neden var?
olan kişidir. ramlı yapılan, çalışmaların
sonucunda sporcunun ka- Amaç: Boks ile ilgili kavramların önemini kavrar.
zandığı , fiziksel özellikler
Boksörler yapılacak müsabakalara ve turnuvalara antrenör nezare-
tinde hazırlanırlar. Çalıştıkları antrenörler de genelde eski boksörlerdir. neler olabilir. Araştırınız, Süre: 5 dk.
Antrenörler, boksörlerin zaman, mekan, teknik, taktik gibi değişkenleri araştırma sonuçlarını sınıf
iyi bir şekilde kullanmalarını sağlar (Görsel 2.11.). arkadaşlarımızla paylaşı- Uygulama: Size göre hangi boks unsuru neden vardır? Aşağıda
nız.. verilen kavramların karşısındaki boşluklara yazınız.

Değerlendirme:
Görsel 2.16. Kum torbası

KAVRAM NEDEN VAR?

Düşünelim Bunları
Tartışalım biliyor musunuz? Ring

Hazırlık sorularında yer Boks maçlarında koru- Antrenman
‘’Antrenör, kalkmayan oyuncusunu elinden tutup kaldırandır.’’ alan 5. soruda belirlediğiniz ma amaçlı olarak kullanılan
Bili Mc Cartney noktalar ile öğrendiklerini- kask büyük erkekler kate- Eldiven
zi karşılaştırınız. Düşünce- gorisinde kaldırılmış fakat
‘’Antrenör, dediğin sporcuların ne olduklarından çok ne olabile- lerinizi sınıf arkadaşlarınız büyük kadınlar, yıldızlar ve
ceklerini görebilendir.’’ ile paylaşınız. gençler kategorilerinde ise Kum Torbası
Ara Parasheghian hala kullanılmaktadır.
Pancing Bol

27 28