Page 39 - BOKS

Antrenman: Yaşa ve tecrübeye bakılmaksızın, genel olarak vücudunun
formda olması boksa başlayan kişi için birinci önceliktir. Koordinasyonu
ve hızı arttırmaya yönelik antrenmanlar yapılmalıdır (Görsel 2.12.).

Boksör formunu korumak ve kendini maçlara hazırlamak için sürekli
koşu, kültür fizik, punchingbal, ip atlama, gölge boksu gibi ağır egzer-
sizler yapmalıdır.

Dayanıklılığı arttırmak amacıyla, özellikle genç boksörlerde ağırlık
kaldırma antrenmanlarına başlanmamalıdır. Her antrenman seansı
düzenli olarak planlanmalı, teknik araçlar kullanılmalıdır.Her zaman
kolay olandan zor olana doğru gidilmelidir. Boksörün yapacağı görevler
ne kadar karmaşık olursa dikkati o kadar kolay dağılabilir. Antrenman
atmosferini eğlenceli hale getirmek için ilginç oyunlara başvurulmalıdır.

Görsel 2.12. Boks antreman salonu
Ring: Yerden yaklaşık bir metre yükseklikte bulunan, dört köşeden
oluşan altı esnek maddeden yapılmış ve etrafı halatlarla çevrili boks
alanıdır (Görsel 2.10.).

Araştıralım
Baş Yardımcı: Müsabaka alanına girdiğinde maç öncesi, esnası ve
sonrası boksörle ilgilenen kişiye baş yardımcı denir. Tasarlayalım

Boks sporunda, antrenör
Antrenör: Sporcunun en iyi potansiyelini ortaya koyabilmesi için
antrenmanlarını yöneten, denetleyen, organize eden ona bir rol model nezaretinde planlı prog-
olan kişidir. ramlı yapılan, çalışmaların
sonucunda sporcunun ka-
zandığı , fiziksel özellikler
Boksörler yapılacak müsabakalara ve turnuvalara antrenör nezare-
tinde hazırlanırlar. Çalıştıkları antrenörler de genelde eski boksörlerdir. neler olabilir. Araştırınız,
Antrenörler, boksörlerin zaman, mekan, teknik, taktik gibi değişkenleri araştırma sonuçlarını sınıf
iyi bir şekilde kullanmalarını sağlar (Görsel 2.11.). arkadaşlarımızla paylaşı-
nız..

Düşünelim
Tartışalım

Hazırlık sorularında yer
‘’Antrenör, kalkmayan oyuncusunu elinden tutup kaldırandır.’’ alan 5. soruda belirlediğiniz
Bili Mc Cartney noktalar ile öğrendiklerini-
zi karşılaştırınız. Düşünce-
‘’Antrenör, dediğin sporcuların ne olduklarından çok ne olabile- lerinizi sınıf arkadaşlarınız
ceklerini görebilendir.’’ ile paylaşınız.
Ara Parasheghian

27