Page 88 - HALTER

11. ETKİNLİK

Aşağıdaki uygulamayı öğretmen rehberliğinde yapınız. Gözlemlerinizi form
üzerine işaretleyiniz.

• Genel ve haltere özgü ısınma hareketlerini yapınız.

• İkişerli gruplara ayrılınız.

• Eşlerden biri barsız atış çalışmasını yaparken diğeri arkadaşını gözlem-
leyerek gözlem formunu doldurur.

• Eşler görev değişimi yapar.

• Performansınızda eksik görülen noktaları çalışarak düzeltiniz.

BARSIZ ATIŞ ÇALIŞMASI
Gözlem Formu
Bu gözlem tablosu öğrencinin atış çalışmasında yapması gereken davranışları kapsamaktadır.
Arkadaşınızın çalışmalarını izleyip uygun seçeneği işaretleyiniz.
Öğrencinin Adı ve Soyadı :
Sınıf ve Numarası :
Gözlenecek Davranışlar Evet Hayır
Ayakları kalça genişliğinde açık.
Ayak parmak uçları dışa dönük.
Ayakları birbirine paralel pozisyonda.
Vücudu dik pozisyonda.
Göğüs ileride ve şişirilmiş.
Dizleri hafif sıçrama için çöküş pozisyonunda.
Dinamik bir şekilde sıçrayıp ayak uçlarında yükseldi.
Öndeki ayağını bir buçuk ayak uzunluğu öne, arkadaki ayağını bir
ayak uzunluğu geriye doğru açtı.
Makas hareketini yaptı.
Ayaklarının arası kalça genişliğinde.
Arkadaki bacak dizden hafifçe bükülü.
Öndeki ayağı tamamen yere bastı.
Arkadaki ayağının topuğu yerden kesilmiş, ucuna bastı.
Ayak uçları hafif içe dönük pozisyonda.
Öndeki ayağını geriye doğru iki hamlede çekti.
Arkadaki ayağını bir hamlede ön ayağının yanına getirerek pozisyonu
bitirdi.
Görüşler ve Öneriler:

86