Page 104 - KAYAK

KAYAK
Geliştirici Egzersizler
• Değişik eğimli pistlerde dönüşleri birbirine bağlayarak kenar dönüşü çalışınız.
• Zor pistlerde çalışırken gövdenin ve kalçaların zıt hareketini daha belirgin bir şekilde uygulayınız.
• Dönüşleri birbirine bağlarken dönüş başlangıcında iç kayağı ileri doğru sürerek kenar kontrolünü arttırınız.

Görsel 4.74. Kenar Dönüşü

Öğrenim Zorlukları Düzeltme Olanakları
Kayak kenarlarının etkin kullanılamaması Dizlerin aynı açıda olmasına dikkat ediniz (Görsel
4.74).
Gövdenin ideal pozisyonunun korunamaması Gövdede rotasyon olmamasına dikkat ediniz.
Gövde ile dizler arasında oluşan açının 90 dereceye
yakın olmasına dikkat ediniz (Görsel 4.74).

102