Page 84 - MASA TENİSİ

4 MASA TENİSİNİN TEMEL TEKNİKLERİ VE UYGULAMALARI

UYGULAMA - ÖZ DEĞERLENDİRME FORMU 4.2.2.4. Forehand Blok

Blok, daha çok hücum oyuncularına karşı savunma yapmak için geliştirilmiş bir tekniktir. Blok sa-
Hazırlık: 15 dakika genel ve özel ısınma hareketlerini yapınız. Her masada 2 uygulayıcı vunma ağırlıklı oyunda tercih edilen bir tekniktir. Rakipten gelen topun geliş yolunu raket ile engelleme
esasına dayanır.
öğrenci bulunan gruplar oluşturunuz. Öğrencilere top ve 2 raket veriniz.

Uygulama: Masalara karşılıklı olarak geçiniz. Öğrencilerden biri diğer öğrenciye fore- a) Geriye Doğru Pozisyon Alma
hand düz vuruşla topu atarken, diğer oyuncu forehand top-spin vuruş tekniğiyle topu kar-
şıya gönderir. 5 dakikalık uygulama sonrasında görevleri değişiniz. Öğrenciler forehand • Vücut hafif raket eli tarafına dönük ve belden öne az eğiktir (Görsel 4.31).
top-spin vuruş tekniğini uyguladıktan sonra, uygulama sırasındaki performanslarını dü- • Raket eli tarafındaki ayak diğer ayaktan biraz geride, dizler bükülü vücut ağırlığı ise sağ bacağa
şünerek Öz-Değerlendirme Formu’nu doldurur. Alınan puanları toplayarak değerlendirme kaymış olmalıdır (Görsel 4.32).
yapınız. • Kol 90 dereceden daha dar bir açıyla vücudun yan tarafındadır.

Adım-Soyadım: Puanlama

Her Hiçbir
Gözlenecek Davranışlar Zaman Bazen Zaman
(3 Puan) (2 Puan) (1 Puan)
Ayaklarım omuz genişliğinde açık, dizle-
rim az bükülü durumda, sol ayağımı da bir
adım öne getirdim.
Vücut ağırlığımı geride duran ayak üzerine
verdim.
Kolumu dirsekten geriye doğru 90 ile 120
derecelik açıyla götürdüm.
Vuruşu gerçekleştirmek için belimi ve kolu-
mu geriden öne doğru getirdim.
Görsel 4.31. Geriye Doğru Pozisyon Alma Görsel 4.32. Geriye Doğru Pozisyon Alma
Vücut ağırlığını önde duran ayağıma aktar-
dım.
Topun arka üst kısmından fırçalama hare-
keti ile vuruşu gerçekleştirdim.
Top, öne ve yukarıya doğru yönlendi.
Vuruş sonrasında raketim, baş hizama
gelene kadar savurma hareketine devam
ettim.

TOPLAM PUAN
Değerlendirme:

8-13 Puan : Geliştirilmeye İhtiyacım Var
14-19 Puan : Kısmen Başarılıyım

20-24 Puan : Başarılıyım

82 83