Page 29 - TAKIM SPORLARI 10

3 YÖN VE EL DEĞİŞTİRME TEKNİKLERİ

Hazırlık

1. Hareketli oyuncuların basketbol oyununa nasıl katkısı olur?

51. Görsel

3 1 Yön ve El Değiştirme

Bacak Arasından El Değiştirme

Normal top sürerken iyi savunmaları geçerek hücum yapmak oldukça zordur. Bunun için değişik teknikler
uygulamak gerekir. Bacak arasından el ve yön değiştirme hareketleri savunmadan hücuma çıkışta kullanılan
önemli tekniklerdendir (51. görsel).
Teknik doğru bir şekilde öğrenilip uygulanmalıdır. Tekniğinin doğru öğrenilmesi için antrenmanlarda el top
uyumu (ball handling) çalışmalarına sıklıkla yer verilmelidir. Bacakların arasından el değiştirme hareketi çok
çalışılması gereken bir harekettir. Bu hareketi refleks hâline getirip oyun içinde uygulayabilmek için çok uzun
süre çalışmak gerekir (52, 53, 54 ve 55. görseller).
Topu rakipten saklamak için uygulanan teknik aynı zamanda top sürmeyi kesintiye uğratmadan rakibi
aldatma olarak da kullanılabilir. El değiştirme hareketinin en önemli kuralı topu yere sert vurmaktır. Bu şekilde
topu rakibe kaptırma olasılığı azalır. Yüksek top sürerken bacakların arasından el değiştirme hareketinde
basketbol topunun nereye, nasıl vurulacağını iyi bir şekilde öğrenmek gerekir. Basketbol topu açık olan
bacakların arasında hayalî olarak tasarlanan çizginin tam üstüne vurulmalıdır. Topun yere vuruş açısı ne
kadar doğru olursa topa sahip olma oranı da o kadar fazla olacaktır.
Tekniğin Uygulanışı

Bacak arasından el değiştirme tekniğinde, hangi el ile top sürülüyorsa tam tersi yönündeki ayakla öne ve
çapraza doğru bir adım atılır. Top bacakların arasından hızlı bir şekilde geçirilerek ele aktarılır. Top sürmeye
devam edilir.

52. Görsel 53. Görsel 54. Görsel 55. Görsel

27