Page 190 - TAKIM SPORLARI 11

4. Uygulama Çalışması

Sıçrayarak atış tekniği çalışmasını öğretmen rehberliğinde, yönergeyi takip ederek uygulayınız.

1. Alıştırma
• Her oyuncuya bir top veriniz.
• Top sürme sonrası kaleye sıçrayarak atış uygulayınız.
• Öğretmeninizin belirleyeceği süre boyunca bu alıştırmayı uygulayınız.

2. Alıştırma
• İkişerli ya da üçerli sıralar oluşturunuz.
• Kaleye doğru paslaşarak ilerleyiniz.
• Serbest atış çizgisine gelindiğinde top kimde ise sıçrayarak kale atışını uygulasın.
• Öğretmeninizin belirleyeceği süre boyunca bu alıştırmayı uygulayınız.

3. Alıştırma
• Üçerli gruplar oluşturunuz.
• Üçerli bir grubu savunma için görevlendiriniz.
• Gruplardaki tüm oyunculara birer top veriniz.
• Top sürme sonrası, önünüzde savunma yapan oyuncuların üzerinden sıçrayarak atış yapınız.
• Kaleye atış yapanlar, savunma yapanlarla yer değiştirsin.
• Öğretmeninizin belirleyeceği süre boyunca bu alıştırmayı uygulayınız.

3. Düşerek Atış

Hentbolun önemli atış çeşitlerinden biridir. Genellikle öne ve yana doğru düşülerek uygulanır. Başlangıçta
bacaklar hafif açık, dizler bükülü ve kalça öne alınmış şekilde durulur. Dizler ve kalça öne doğru getirilir, aynı
anda atış omzunun geriye alınmasıyla düşme hareketine başlanır. Düşerken gövdenin üstü yukarıya doğru
gerginleştirilir. Bu gerilmede omzun öne doğru çok hızlı alınması ve atış kolunun savurma şeklindeki hareke-
tiyle top elden çıkartılır. Sağ elini kullananlarda düşme hareketi, önce sol elin yere dokunmasıyla sonra atış
yapan kolun elinin yere değmesiyle sonlanır. Düşüşler atış omzunun üzerine de olabilir (Görsel 3.66, 3.67,
3.68, 3.69 ve 3.70).

Görsel 3.66 Görsel 3.67 Görsel 3.68

Görsel 3.69 Görsel 3.70

188