Page 250 - TAKIM SPORLARI 11

1. Uygulama Çalışması

Görsel 4.12’deki plonjon çalışmasını öğretmen rehberliğinde, yönergeyi takip ederek uygulayınız.
• Yapılacak 4’lü istasyon çalışması için gruplara ayrılınız.
• Üç tekrar hâlinde yapacağınız istasyon çalışmasında birinci tekrarda sadece öne, sağa, sola ve geri-
ye yuvarlanma hareketlerini yapınız.
• İkinci tekrarda plonjon tekniğinin ilk bölümü olan hamle, uzanma ve topa temas bölümlerini yapınız.
• Üçüncü tekrarda plonjon hareketini bütün hâlinde yapınız.
• 1 numaralı jimnastik minderinde öne, 2 numaralı jimnastik minderinde sağ yana, 3 numaralı jimnastik
minderinde sol yana, 4 numaralı jimnastik minderinde de geriye plonjon çalışması yapınız.
• Her istasyonda 3 defa plonjon yaptıktan sonra diğer istasyona geçiniz.
• İstasyonlarda hareketi çabuk yapmanın değil tekniğine uygun yapmanın esas olduğunu unutmayınız.
• Çalışmaya öğretmeninizin belirleyeceği süre boyunca devam ediniz.

1 2

4 3

Görsel 4.12

2. Uygulama Çalışması

Görsel 4.13’teki plonjon çalışmasını öğretmen rehberliğinde, yönergeyi takip ederek uygulayınız.
• 1. uygulama çalışmasındaki istasyonları aynen tekrarlayınız.
• Minderin karşı tarafında duran öğrencinin attığı topa göre plonjon yapmaya çalışınız.
• Çalışmaya öğretmeninizin belirleyeceği süre boyunca devam ediniz.

1 2

4 3

Görsel 4.13

248