Page 146 - TAKIM SPORLARI 9

3. Topu gövdenizin önünde başınızın arkasına doğru atınız. Top havada iken kollarınızı gövdenizin arkasına
götürünüz. Kalça hizasında avuç içlerinizi yukarıya çevirerek top yere düşmeden yakalayınız.

41. Görsel 42. Görsel 43. Görsel 44. Görsel
4. Üçüncü alıştırmanın tersini yapınız. Topu arkadan atınız, gövdenizin önünde yakalayınız.

45. Görsel 46. Görsel 47. Görsel 48. Görsel
5. Topu sağ elle gövdenizin arkasından havaya doğru atarak sol omzunuzun üzerinden geçiriniz ve havada
yakalayınız. Bu alıştırmayı ters yönden de yapınız.

49. Görsel 50. Görsel 51. Görsel 52. Görsel

53. Görsel 54. Görsel 55. Görsel 56. Görsel
144