Page 89 - TEMEL SPOR EĞİTİMİ 9
P. 89
87
86 KUVVET KUVVET 87
86
TOPLAM
Çalışma16 Puan ...... ...... ...... ...... ...... ...... ...... ...... ......
Çalışma15 Çok İyi (5)
Çalışma 14
Yönerge: Bu forma her öğrencinin eşli kuvvet çalışmaları kontrol listesinde aldığı puanları yazarak toplam puanını hesaplayabilirsiniz.
Çalışma 13 İyi (4)
Çalışma 12 Tarih: Orta (3)
Çalışma 11
Çalışma 10 Zayıf (2)
2. Kişi Çalışma 9 Çok Zayıf (1)
Çalışma 8
Çalışma 7
Çalışma 6
Eşli Kuvvet Çalışmaları Sınıf Değerlendirme Formu
Çalışma 5 No:
Çalışma 4
Çalışma 3
Çalışma 2
Çalışma 1
TOPLAM
Çalışma16
Çalışma15
Çalışma 14
Çalışma 13 Aletle Kuvvet Çalışması Öğretmen Kontrol Listesi Yönerge: Bu tablo aletle kuvvet çalışmalarını değerlendirmeniz için verilmiştir. Yapılan çalışmaları Çok Zayıf (1), Zayıf (2), Orta (3), İyi (4), Çok İyi (5) Not: Öğrencinin çalışmadan alabileceği maksimum puan 45’tir. Öğrenci çalışmadan toplam 25 almış olsun. Bunu yüzlük sisteme çevirelim. 25x100=2500 2500/45=56
Çalışma 12
Çalışma 11
Çalışma 10
1. Kişi Çalışma 9 Hareketler Ayaklar omuz genişliğinde açılır. Antrenman lastiğinin ortasına ayaklarla basılır. Kollar yanda, dirsekler hafif bükülü, öndedir, eller önde antrenman lastiğine tutulur. Kollar yanlarda, yere paralel 90 0 olacak şekilde kaldırılır. Ön kol dir- Ayaklar omuz genişliğinde açılır, antrenman lastiğine ortadan basılır. Kollar yanlardan aşağıya doğru uzatılır ve dirsekler az bir açı ile eller birbirine yaklaştırılır. Eller antrenman
Çalışma 8
Çalışma 7
Çalışma 6 seklerin bükülmesi ile yere paralel pozisyonda, eller göğüs hizasına kadar kaldırılarak lastik çekilir.
Çalışma 5 rinden uyluk boyunca ve başlangıcına kadar çekilir. Tekrar başlangıç pozisyonuna dönülür.
Çalışma 4 yanına getirilir. Sağ bacakla sandalyeden inilir. Sol ayak diğer ayağın yanına getirilir.
Çalışma 3
Çalışma 2
Çalışma 1
Adı soyadı Öğrencinin Adı-Soyadı: şekilde bırakılır eklemi yukarı ve aşağı hareket ettirilir. uzanılır. Bu pozisyonda kısa bir süre beklenilir. kol düz pozisyonda yukarı kaldırılır. ayak yere temas ettirilerek tamamlanır. başlangıç pozisyonuna gelinir.
Öğrenci No olarak puanlayınız. Çalışma 1 2 3 4 5 6 7 8 9 TOPLAM Öğretmen Görüşü:
