Page 87 - YÜZME
P. 87
SPOR LİSESİ-YÜZME
4.1.1. Sporcu Güvenliği İçin Yardım Şekilleri
Serbest Teknikte Yardım Şekilleri
● Havuzun kenarından tutunarak önce eğit-
menin yardımıyla sonra tek başına bacak
hareketleri uygulanmalıdır (Görsel 4.1.2.).
Görsel 4.1.2.
● Havuzun kenarından tutunarak bacak hareketleriyle birlikte nefes alıp verme uygulaması ya-
pılmalıdır (Görsel 4.1.3.a ve 4.1.3.b).
Görsel 4.1.3.a Görsel 4.1.3.b
● Duvardan güç alarak bacak hareketleri ile
eğitmene doğru ilerleyen yüzücüye gerekli
yardım yapılmalıdır (Görsel 4.1.4.).
Görsel 4.1.4.
● Eğitmen yardımıyla; tahta ile yüzüstü yatay
pozisyonda kafa suyun içindeyken, nefes
alınmadan bacak hareketleri ile ilerlenmeli-
dir (Görsel 4.1.5.).
Görsel 4.1.5.
84
