Page 12 - ANTRENMAN BİLGİSİ 12

HAZIRLIK ÇALIŞMALARI

1. Sahilde, parkta veya spor sahalarında yapılan beden-
sel çalışmalarla ilgili düşüncelerinizi arkadaşlarınızla
paylaşınız.
2. İlgilendiğiniz spor dalında başarılı olmak için neler ya-
pıyorsunuz?
3. İlgilendiğiniz spor dalında bedensel hareketler dışında
yaptığınız çalışmaları arkadaşlarınızla paylaşınız.

1.1. Antrenman Tanımı, Konusu ve Amaçları
Antrenman; bir çalıştırıcı eşliğinde, belirli bir plan ve program dâhilinde kişinin ya da takımın yarışmalara
veya belirlenen hedeflere ulaşmak için yaptığı fiziksel, teknik, taktik, zihinsel ve psikolojik hazırlıklardır. Bu
hazırlıklar sporcunun yaşına, antrenman kapasitesine, hazırlık düzeyine ve antrenman dönemlerine göre
değişkenlik gösterir (Görsel 1.1).
Antrenman kavramı yalnız spor ile sınırlandırılamaz. Sadece motorsal, bilişsel, duyuşsal gelişmişlik
düzeyine göre değil, aynı zamanda güç ve ilgi basamaklarına göre de antrenman yapmak mümkündür.
Antrenmanın, yeni başlayanlardan en üst düzeydeki sporculara, gençlerden yaşlılara kadar kendi verimlili-
ğini, gücünü ve fiziksel uygunluğunu geliştirmek isteyen herkese açık olmasına açık antrenman denir. Halı
sahada futbol oynama, parkta ve deniz kıyısında tempolu yürüyüş yapma, koşma ya da ormanlık alanlarda
bisiklet sürme açık antrenmana örnek verilebilir (Görsel 1.2).
Farklı bilim dallarında faaliyet gösteren bilim insanları antrenmanın tanımını faaliyet gösterdikleri alanla-
ra göre yapmışlardır. Sporla uğraşan bilim insanları, bilim dünyasındaki gelişmeler sonucunda “antrenman
bilgisi” ve “antrenman bilimi” gibi yeni kavramlar kullanmışlardır.

Görsel 1.1: Antrenman Görsel 1.2: Açık antrenman
(Parkta koşu)

10