Page 88 - BİSİKLET

2. Yokuş Yukarı Pedal Çevirme:
Oturarak pedal çevirme ve ayakta dans
ederek pedal çevirme teknikleri olmak
üzere iki şekilde uygulanır.

a) Oturarak Pedal Çevirme: Spor-
cu mümkün olduğu kadar oturarak
pedal çevirir. Bu hareket daha verimli
olmakla birlikte tırmanış zorlaştıkça
oturarak çıkmak sporcu için mümkün
olmayabilir (Görsel 4.35.).

Görsel 4.35. Yokuşta oturarak pedal çevirme

b) Ayakta Pedal Çevirme: Yokuşun
eğimi ve uzunluğu arttıkça oturarak
pedal çevirmede zorlanmaya başlayan
sporcu, ayağa kalkarak bir pedalı basıp
diğerini çekerken vücut ağırlığını da
bastığı pedala aktarır (Görsel 4.36.).
Sporcunun bisikletinin sağa - sola
doğru yalpaladığı bu harekete dans
etme tekniği denir. Ayakta tırmanma
tekniği oturarak pedal çevirmeye göre
daha yorucu olmakla birlikte daha iyi
bir tırmanış sağlar.

Görsel 4.36. Ayakta pedal çevirme

76