Page 28 - GENEL JİMNASTİK 10

26. Yana hamle duruşu: Öne hamlenin yana 27. Geriye hamle duruşu: Geriye adım alınarak uy-
adım ile sağa ve sola uygulanışıdır. Ayak ucu ve gulanır. Vücut ağırlığı arka bacak üzerinde olup öne
diz, adım alınan yönü gösterir. uzatılan bacak gergindir. Hamle ayağında topuk yer-
den kaldırılmaz. Küçük adımlı hamlelere basit hamle,
büyük adımlı hamlelere derin hamle denir.

28. Planör duruşu: Vücut ağırlığı tek bacak üzerindedir. Diğer bacak gergin olarak yukarıya kaldırılır. Kollar
omuz hizasında, yanlarda açık, gövde ile beraber yere paraleledir.

29. Kartal duruşu: Bacaklar açık ayakta duruştayken, bacaklar biraz daha açılır, gövde belden öne büküle-
rek yere paralel duruma getirilir. Kollar omuz hizasında açık, gergin ve yere paraleldir.

26