Page 25 - GENEL JİMNASTİK 10

6. Dizüstü oturuş: Bacaklar dizlerden bükülü ve 7. Düz bank duruşu: Dayanak yüzeyi eller ve diz-
bitişiktir. Kalça ve bacak baldırla temas hâlindedir. lerdir. Kollar ve bacaklar birbirine, gövde de yere pa-
Kollar yanlarda, gövde dik ve bakış karşıyadır. raleldir. Baş, gövdenin uzantısı şeklindedir ve bakış
yere doğrudur. Kollar, dengeli bir şekilde aralıklıdır.

8. Ters bank duruşu: Bank duruşunun tersidir. Sırt 9. Sporcu Oturuşu: Bacaklar bükülü oturuş po-
yere, göğüs yukarıya dönüktür. Dayanak yüzeyi eller zisyonunda, ellerin diz kapakları üzerinde kenet-
ve ayak tabanlarıdır. Kollar ve bacaklar birbirine pa- lenmesi ve hafifçe gövdeye çekilmesi şeklindeki
ralel, gövde yere paraleldir. Kollar dengeli bir şekilde oturuş şeklidir.
aralıklıdır. Baş gövdenin uzantısı şeklinde ve bakış
yukarı doğrudur.

10. Düz cephe duruşu: Göğüs yere, sırt yukarıya 11. Ters cephe duruşu: Cephe duruşunun tersidir.
dönüktür. Vücut baştan ayak uçlarına kadar gergin- Göğüs yukarıya, sırt yere dönüktür. Eller ve topuk-
dir. Baş, boyun, gövde ve ayaklar bir doğru oluşturur. lar yere temas eder, el parmakları ayaklar doğrul-
Eller ve ayak parmak uçları yere temas eder. Kollar tusundadır. Ayak bilekleri gergin ve topuklar yere
yere dik ve el parmak uçları karşıyı gösterir şekilde- dayalıdır.
dir.

12. Yan cephe duruşu: Sağdan ve soldan olmak üzere iki yönlü yapılır. Yapıldığı taraftaki elin avuç içi ve
aynı taraftaki ayağın yan yüzeyi yere temas eder. Vücut gergindir. Diğer kol gövdeyle temas hâlindedir. Ba-
caklar birbiri üzerindedir. Baş, gövde ve bacaklar bir doğru oluşturur.

23