Page 26 - GENEL JİMNASTİK 10

13. Uzun oturuş: Bacaklar bitişik ve gergin, baca- 14. Engel oturuşu: Uzun oturuşta bir bacağın dizden
ğın arka yüzeyi yerle temas hâlindedir. Gövde dik, bükülerek arkaya alınmasıdır. Bükülü bacak ile diğer
bakış karşıya doğrudur. Eller kalçanın her iki yanı- bacak arası 90 derece olmalıdır. Kollar ileri uzatılmış
dadır. Avuç içi yerle temas hâlinde, el parmakları bacağın her iki yanındadır. Gövde dik, bakış karşıya-
karşıyı gösterecek şekildedir. dır.

15. Açık bacak uzun oturuş: Uzun oturuşta bacaklar yanlara “V” şeklinde açılır.

16. Bacaklar bükülü oturuş: Uzun oturuşta her iki 17. Çakı duruşu: Uzun oturuşta ve bacaklar bükülü
bacağın dizlerden bükülerek tabanların yere dayan- oturuşta, bacakların ve gövdenin gergin olarak 45 de-
masıdır. rece yukarıya kaldırılmasıdır. Kollar dirseklerden hafif
bükülü, eller kalça yanında yere dayalı veya yanlar-
dan omuz hizasında açıktır. Dayanak yüzeyi sadece
kalçadır.

18. Bağdaş oturuş: Açık bacak uzun oturuşta ba- 19. Sırtüstü yatış: Bacaklar bitişik ve gergindir.Vücut
cakların dizlerden bükülerek önde çaprazlanması- sırtüstü yatar durumdadır. Kollar vücudun iki yanında
dır. Gövde dik, kollar da yanlarda serbesttir. gövdeye yapışık ve gergindir. Ayak bileği ve parmak
uçları gergindir.

24