Page 105 - HALTER
P. 105
4.3.7. İterek Koparma Düşüşü
• Başlangıç pozisyonu alınır (Görsel 4.3.7.1).
• Dizler bükülür, bacakların yardımı ile sıçrayarak bar yukarı itilir (Görsel
4.3.7.2).
• Bu itişle kazanılan yükseklikten faydalanılarak barın altına tam çöküş ger-
çekleştirilir (Görsel 4.3.7.3).
• Ayağa kalkılarak bar bloke edilir (Görsel 4.3.7.4).
Görsel 4.3.7.1 Görsel 4.3.7.2
Görsel 4.3.7.3 Görsel 4.3.7.4
103
