Page 106 - HALTER

6. UYGULAMA ÇALIŞMASI

Bu uygulama çalışması öğretmen rehberliğinde yapılmalıdır.

• İkişerli gruplara ayrılınız.

• Aşağıdaki hareketleri sırayla yapınız, arkadaşınız hareketleri yaparken hatala-
rını not ediniz.

• Genel ve haltere özgü ısınma hareketleri

• Sırttan koparma çöküşü

• İterek koparma düşüşü

• Öğretmenin komutuyla yer değiştiriniz, aldığınız notları karşılaştırarak tartışınız.

15. ETKİNLİK

Aşağıdaki uygulamayı öğretmen rehberliğinde yapınız. Gözlemlerinizi form üze-
rine işaretleyiniz.

• Genel ve haltere özgü ısınma hareketlerini yapınız.

• İkişerli gruplara ayrılınız.

• Eşlerden biri koparma düşüş hareketini yaparken diğeri arkadaşını gözlemleye-

rek gözlem formunu doldurur.

• Eşler görev değişimi yapar.

• Performansınızda eksik görülen noktaları çalışarak düzeltiniz.

104