Page 94 - HALTER
P. 94
4.3. KOPARMA TEKNİĞİNİN ÖĞRETİMİ VE UYGULAMALARI
Yaralanmaların önüne geçmek ve koparma tekniğini doğru uygulamak için
yardımcı hareketler yeteri kadar çalışılmalıdır.
4.3.1. Koparma Tutuşunun Hesaplanması
Bar tutuş genişliğini hesaplamak için iki yöntem kullanılır:
1. Yöntem: Kollar dirsekten bükülerek yana doğru yere paralel uzatılır.
Bir sopa ile iki dirsek arasındaki mesafe belirlenir (Görsel 4.3.1.1).
Belirlenen mesafe bar üzerine işaretlenir. Üstündeki işaretler, işaret ve
orta parmaklar arasında kalacak şekilde bar kavranır (Görsel 4.3.1.2).
2. Yöntem: Bir el yumruk yapılır. Kol omuz hizasında yana doğru, yere
paralel uzatılır; yumruk ile diğer omuz arasındaki mesafe sopa üzerinde işa-
retlenir. İşaretlenen sopa bar üzerine yerleştirilerek tutuş genişliği tespit
edilir (Görsel 4.3.1.3).
Görsel 4.3.1.1 Görsel 4.3.1.2 Görsel 4.3.1.3
4.3.2. Koparma Ölü Çekiş
Bu hareket omuzlama ölü çekişi gibidir. Yalnızca tutuş genişliği farklıdır.
Burada koparma tutuş genişliği kullanılır. Bu harekette de kilitli tutuş geçer-
lidir (Görsel 4.3.2).
Görsel 4.3.2
92
