Page 129 - MASA TENİSİ

4 MASA TENİSİNİN TEMEL TEKNİKLERİ VE UYGULAMALARI

UYGULAMA - ÖZ DEĞERLENDİRME FORMU

Hazırlık: 15 dakika genel ve özel ısınma hareketlerini yapınız. Her masada 2 uygulayıcı
öğrenci, bulunan gruplar oluşturunuz. Öğrencilere yeter sayıda top ve 2 raket veriniz.

Uygulama: Masalara karşılıklı olarak geçiniz. Bir öğrenciye forehand kesik falsolu ser-
vis atıcı, diğer öğrenciye servis karşılayıcı görevini veriniz. Servis atan öğrenci 5 dakika
boyunca masanın farklı bölgelerine servis atar. Karşılayıcı öğrenci ise gelen servisleri
farklı vuruş teknikleriyle karşılamaya çalışır. 5 dakikalık uygulama sonrasında görevleri
değişiniz. Öğrenciler forehand kesik falsolu servis tekniğini uyguladıktan sonra, uygulama
sırasındaki performanslarını düşünerek Öz-Değerlendirme Formu’nu doldurur. Alınan pu-
anlara toplayarak değerlendirme yapınız.

Adım-Soyadım: Puanlama
Her Hiçbir
Gözlenecek Davranışlar Zaman Bazen Zaman
(3 Puan) (2 Puan) (1 Puan)
Vuruştan önce ayaklarımı omuz genişliğin-
de açtım.
Sağ ayağımı bir adım öne aldım.
Vuruş öncesinde vücut ağırlığımı sol ayağı-
mın üzerine aktardım.
Topu serbest elimin avuç içinde masa
seviyesinin üstünde rakibimin görebileceği
şekilde tuttum.

Topu havaya attığımda sol kolumu biraz
aşağıya ve geriye çektim.
Top düşmeye başladığı anda raketimi öne
doğru yarı kapalı veya yarı açık şekilde
hızlıca götürdüm.
Vuruşu yaptığım sırada vücut ağırlığımı sol
bacağımdan sağ bacağıma aktardım
Top önce benim sahama sonra rakibimin
sahasına düştü.
TOPLAM PUAN

Değerlendirme:
8-13 Puan : Çalışmaya İhtiyacım Var

14-19 Puan : Orta Düzeyde Başarılıyım
20-24 Puan : Başarılıyım

128