Page 77 - MASA TENİSİ

4 MASA TENİSİNİN TEMEL TEKNİKLERİ VE UYGULAMALARI

UYGULAMA - ÖZ DEĞERLENDİRME FORMU

Hazırlık: 15 dakika genel ve özel ısınma hareketlerini yapınız. Her masada 2 uygulayıcı
öğrenci bulunan gruplar oluşturunuz. Öğrencilere top ve 2 raket veriniz.

Uygulama: Masalara karşılıklı olarak geçiniz. Öğrencilerden biri diğer öğrenciye fore-
hand düz vuruşla topu atarken, diğer oyuncu forehand chop vuruş tekniğiyle topu karşıya
gönderir. 5 dakikalık uygulama sonrasında görevleri değişiniz. Öğrenciler forehand chop
vuruş tekniğini uyguladıktan sonra, uygulama sırasındaki performanslarını düşünerek
Öz-Değerlendirme Formu’nu doldurur. Alınan puanları toplayarak değerlendirme yapınız.

Adım-Soyadım: Puanlama
Her Hiçbir
Gözlenecek Davranışlar Zaman Bazen Zaman
(3 Puan) (2 Puan) (1 Puan)

Dizlerim bükülü pozisyonda iken vücudumu
raket eli tarafına doğru belden hafif döndür-
düm.
Raket elimi, omuz hizasına gelecek şekilde
geri ve yukarıya getirdim.
Dirseğim kolum ile yaklaşık 90 derecelik bir
açı oluşturdu.
Dirseğimi hareket ettirmeden sabit tuttum.

Raket kolumu dirsekten ileri ve aşağıya
doğru hafif çapraz şekilde hareket ettirdim.
Topun arka alt kısmından yere doğru fırça-
lama hareketi ile vuruşu gerçekleştirdim.
Vücudumu belimden öne doğru döndür-
düm.
Top, vücudumun sağ ön tarafına en üst
sıçrama noktasına geldiğinde vuruşu ger-
çekleştirdim.
Kol ve dirsek düz konuma gelene kadar
harekete devam ettim.
TOPLAM PUAN

Değerlendirme:
9-14 Puan : Geliştirilmeye İhtiyacım Var
15-20 Puan : Kısmen Başarılıyım
21-27 Puan : Başarılıyım
10-12 Puan : Başarılı

76