Page 74 - MASA TENİSİ

4 MASA TENİSİNİN TEMEL TEKNİKLERİ VE UYGULAMALARI

UYGULAMA - ÖZ DEĞERLENDİRME FORMU 4.2.2.2. Forehand Chop ( Kesik )
Chop (Kesik) vuruş daha çok savunmaya dayalı oyun anlayışını benimseyen oyuncuların kullandığı
yavaş bir vuruş tekniğidir. Chop (Kesik) vuruş genellikle masadan geride, backspin ile uygulanır. Bu
Hazırlık: 15 dakika genel ve özel ısınma hareketlerini yapınız. Her masada 2 uygula- vuruşun yapılmasındaki asıl amaç ise rakibe sayı yapacak vuruşu yaptırmamaktadır.
yıcı öğrenci bulunan gruplar oluşturunuz. Öğrencilere top ve 2 raket veriniz.
Uygulama: Karşılıklı olarak forehand düz vuruş tekniğini 5 dakika boyunca uygula- a) Geriye Doğru Pozisyon Alma
yınız. Uygulama sırasındaki kendi performansınızı düşünerek Öz-Değerlendirme For-
mu’nu doldurunuz. Alınan puanları toplayarak değerlendirme yapınız. • Dizler bükülü pozisyonda iken vücut raket eli tarafına doğru belden hafif döndürülmelidir
(Görsel 4.18).
Adım-Soyadım: Puanlama • Raket hafif geriye yatırılmış durumda ve raket tutan el, omuz hizasına gelecek şekilde geri ve
Gözlenecek Davranışlar Her Hiçbir yukarıya getirilmelidir (Görsel 4.19).
Zaman Bazen Zaman • Dirsek hareket etmemeli sabit kalmalıdır.
(3 Puan) (2 Puan) (1 Puan)
Vücudumu belden ve raket kolumu dirsek-
ten geriye döndürdüm.
Vücut ağırlığımı sağ bacağıma aktardım.

Dirseğim kol ile yaklaşık 90 derecelik bir
açı oluşturdu.

Raket kolumu ileriye hareket ettirdim.

Vücut ağırlığımı sol ayak üzerine aktardım.

Dirseğimi sabit tutarak kolumu ileriye doğru
dirsekten döndürdüm.
Vücudumu belimden öne doğru döndür-
düm.
Top, vücudumun sağ ön tarafına en üst
sıçrama noktasına geldiğinde vuruşu ger-
çekleştirdim. Görsel 4.18. Forehand Chop Duruş Pozisyonu Görsel 4.19. Geriye Doğru Pozisyon Alma

Raket topla temas ettiği an bileğimi aşağı-
ya doğru az döndürdüm.

Vuruş sonrası raket elimi baş hizama gele-
ne kadar savurdum.

Değerlendirme:
10-16 Puan: Geliştirilmeye İhtiyacım Var
17-23 Puan: Kısmen Başarılıyım
24-30 Puan: Başarılıyım

72 73