Page 164 - TAKIM SPORLARI 9

6. Sıçrayarak Pas
Top, iki elle göğüs hizasında tutulur (173. görsel). Destek adımı ileri konurken atış kolu omuz yüksekliğine
kaldırılır. Vücut destek bacağının üzerinde hafifçe yaylanılır ve yukarıya doğru sıçranır (174. görsel).
Sıçradıktan sonra topu kontrol eden kolun tarafındaki bacak, dizden bükülü olarak karna doğru çekilir. Gövde
yavaşça yana döndürülür (175. görsel). Kol öne doğru alınırken top elden çıkarılır (176, 177. görseller). Düşüş
dengeli bir şekilde tek ayak ya da çift ayak üzerine olmalıdır (178. görsel). Destek bacağı olarak kullanılacak
bacak, atış kolunun tersi yönündeki bacaktır.
Sıçrayarak pas, top sürme ya da adımlama sonrası kale atışına yönelirken şut pozisyonu, oyun durumu,
pas atılacak oyuncunun pozisyonuna ve savunmanın durumuna göre uygulanır. Sıçrayarak kale atışı
uygulamak mümkün olmadığında oyuncu, topu pas şeklinde takım arkadaşına atar. Hentbolda en çok
kullanılan paslardan biridir.

173. Görsel 174. Görsel 175. Görsel

176. Görsel 177. Görsel 178. Görsel
5. Uygulama Çalışması

Sıçrayarak pas çalışmasını öğretmen rehberliğinde, yönergeyi takip ederek uygulayınız.

1. Alıştırma
• Hentbol sahasının sol, orta ve sağ oyun kurucu bölgelerinden sıçrayarak pas çalışması yapınız.

2. Alıştırma
• Sınırlandırılmış bir sahada karışık düzende koşunuz ve sıçrayarak pası uygulayınız.

3. Alıştırma
• Saha boyunca sıçrayarak pas uygulaması yapınız.
4. Alıştırma
• Gruplar hâlinde 3 m aralıkla karşılıklı durunuz.
• Her paslaşma sonrasında aranızdaki mesafeyi genişletiniz.
5. Alıştırma
• 4. alıştırmanın tersini uygulayınız. Bu uygulamada pas aralıklarını daraltınız.

162