Page 115 - TEMEL SPOR EĞİTİMİ 9

112 ÇABUKLUK ÇABUKLUK 113

Aletle Çabukluk Çalışması Öğretmen Kontrol Listesi
Eşli Çabukluk Çalışmaları Sınıf Değerlendirme Formu
Öğrencinin Adı-Soyadı: No: Tarih:
1. Kişi 2. Kişi Yönerge: Bu form aletle çabukluk çalışmalarını değerlendirmeniz için verilmiştir. Yapılan çalışmaları
Çok Zayıf (1), Zayıf (2), Orta (3), İyi (4), Çok İyi (5) olarak puanlayınız.
Sıra No Öğrenci No Adı Soyadı Çalışma 1 Çalışma 2 Çalışma 3 Çalışma 4 Çalışma 5 Çalışma 1 Çalışma 2 Çalışma 3 Çalışma 4 Çalışma 5 TOPLAM Çalışma Hareketler Çok Zayıf (1) Zayıf (2) Orta (3) İyi (4) Çok İyi (5) Puan

1
2 1 Ayaklar kapalı olarak antrenman merdivenin başlangıç yönünde durarak ar- …..
dışık adımlarla boş karelere basarak düz koşu yapma.
3 Ayaklar kapalı merdivenin başlangıç yönünde kollar dirsekten bükülü durum-
4 2 da, dizleri karna doğru çekerek düz koşu yapma. …..
5 Ayaklar kapalı durumda antrenman merdivenin başlangıç yönünde her karede
6 3 çift ayak sıçrayarak öne doğru ilerleme. …..
7
Ayaklar kapalı durumda antrenman merdivenin başlangıç yönünde sol ayağını
8 yukarı kaldırarak sağ ayağı ile öne sıçrayıp merdivenin ilk karesine ilerleme.
4 …..
9 Çift ayak ile bir sonraki boş alana basma. Antrenmanı merdiveninin sonuna
kadar sağ ayak tek sıçrama ve çift ayak basarak devam etme.
10
Ayakları kapalı antrenman merdiveninin ilk karesine sol ayakla basarak sağ
11 ayakla bir sonraki karenin sağ dışına basma.
12 5 3. hamlede ise tekrar 2. kareye basarak antrenman merdivenin sonuna kadar …..
13 koşuya devam etme.
Ayakları kapalı merdivenin ilk karesinin solunda durarak sağ ayakla basma.
14
6 Sol ayakla bir sonraki karenin sol dışına basma. 3. hamlede ise tekrar 2. kare- …..
15 ye basarak antrenman merdivenin sonuna kadar koşusuna devam etme.
16 Antrenman merdiveninin başlangıç noktasının sol tarafından ilk karesine çift
17 ayak sıçrayarak basma. Sol ayakla ikinci kare alanının dışına ve ardından çift
7 ayak ikinci kare alanının içine sıçrayarak basma. …..
18
Ardından sağ ayakla üçüncü karenin sağ dışına basarak çift ayakla 3. karenin
19 içine sıçrayarak basma.
20 8 Ayakları kapalı merdivenin başlangıç yönünde ilk kareye çift ayak sıçrayarak …..

21 düşme daha sonra tekrar ikinci kareye çift ayak düşme.
Ayaklar kapalı durumda antrenman merdiveninin ilk karesinin dışına sıçraya-
22 rak bacaklarını açar ve yere basma.
23 Daha sonra çift ayakla ikinci kareye sıçrama ve düşme. Hareketi diğer kare
24 9 alanlarda ardışık bir şekilde antrenman merdiveninin sonuna kadar devam …..
etme.
25 Daha sonra çift ayakla ikinci kareye sıçrama ve düşme. Hareketi diğer kare
26 alanlarda ardışık bir şekilde antrenman merdiveninin sonuna kadar devam
etme.
27 10 tane engel, aralarında 1 m mesafe olacak şekilde dizilir ve ayaklar kapalı
28 10 başlangıç pozisyonunda çift ayak sıçrama yapılır. …..
29 Ayaklar kapalı engellerin başlangıç yönünde etrafında saat yönünde dönü-
30 11 lerek hızlı bir şekilde çift ayak sıçrama yapma. Hareketi saat yönün tersine …..
dönülerek yapma.
TOPLAM
Not: Öğrencinin çalışmadan alabileceği maksimum puan 55’tir. Öğrenci 35 almış olsun Bunu yüzlük sisteme çevirelim.
35x100=3500 3500/55=64

Öğretmen Görüşü: