Page 111 - TEMEL SPOR EĞİTİMİ 9

108 ÇABUKLUK ÇABUKLUK 109

ÇALIŞMA 9 Bireysel Çabukluk Çalışması Öğretmen Kontrol Listesi
KULLANILACAK MALZEMELER: Antrenman merdiveni
Uygulamada BAŞLANGIÇ POZİSYONU: Antrenman merdiveni yere uygun şekilde yerleştirilir. Öğrencinin Tarih:
dikkat edilecek hususlar Sporcu, ayakları kapalı durumda merdivenin başlangıç yönünde durur.
‣ Uygulama hızlı bir UYGULAMA: Uygulayıcı, antrenman merdiveninin ilk karesinin dış yanlarına Adı-Soyadı: No:
şekilde yapılmalıdır. bacakları açarak sıçrama yapar. Daha sonra çift ayakla bacakları kapatarak ikin- Yönerge: Bu form çabukluk ünitesinde bireysel çalışmaları değerlendirmeniz için verilmiştir. Yapılan
‣ Çalışma sırasında ci kareye sıçranır. Harekete diğer kare alanlarda ardışık bir şekilde antrenman çalışmaları Çok Zayıf (1), Zayıf (2), Orta (3), İyi (4), Çok İyi (5) olarak puanlayınız.
yavaşlama, merdiveninin sonuna kadar devam edilir.
duraklama TEKRAR SAYISI: 2-3 tekrar
yapılmamalıdır.
‣ Hareket aralarında 1 5 9
tam dinlenme Beceri Çok Zayıf (1) Zayıf (2) Orta (3) İyi (4) Çok İyi (5) Puan
yapılmalıdır. 0 3 7 11

4
0
8
12
1. Çalışmada beceri durumu …..
2. Çalışmada beceri durumu …..
2
6
10
3. Çalışmada beceri durumu …..
NELER ÖĞRENDİK?
1. Bu çalışmada neler öğrendim? 4. Çalışmada beceri durumu …..
2. Bu çalışmada nerelerde zorlandım? 5. Çalışmada beceri durumu …..
6. Çalışmada beceri durumu …..
ÇALIŞMA 10
Uygulamada KULLANILACAK MALZEMELER: 20-30 7. Çalışmada beceri durumu …..
dikkat edilecek hususlar cm yükseklikte engel
‣ Uygulama hızlı bir BAŞLANGIÇ POZİSYONU: 10 tane 8. Çalışmada beceri durumu …..
şekilde yapılmalıdır. engel, aralarında 1 m mesafe olacak 9. Çalışmada beceri durumu …..
‣ Çalışma sırasında şekilde dizilir. Sporcu ayakları kapalı 10. Çalışmada beceri durumu …..
yavaşlama, engellerin başlangıç yönünde durur.
duraklama UYGULAMA: Engellerin üzerinden çift 11. Çalışmada beceri durumu …..
yapılmamalıdır. ayak sıçrama yapılır. 12. Çalışmada beceri durumu …..
‣ Hareket aralarında TEKRAR SAYISI : 2-3 tekrar 13. Çalışmada beceri durumu …..
tam dinlenme 14. Çalışmada beceri durumu
yapılmalıdır. NELER ÖĞRENDİK? …..
1. Bu çalışmada neler öğrendim? 15. Çalışmada beceri durumu …..
2. Bu çalışmada nerelerde zorlandım? 16. Çalışmada beceri durumu …..

Uygulamada ÇALIŞMA 11 17. Çalışmada beceri durumu …..
dikkat edilecek hususlar KULLANILACAK MALZEMELER: 20-30 18. Çalışmada beceri durumu …..
‣ Uygulama hızlı bir cm yükseklikte engel 19. Çalışmada beceri durumu …..
şekilde yapılmalıdır. BAŞLANGIÇ POZİSYONU: 10 tane
‣ Çalışma sırasında engel, aralarında 1 m mesafe olacak 20. Çalışmada beceri durumu …..
yavaşlama, şekilde dizilir. Sporcu, ayakları kapalı TOPLAM
duraklama engellerin başlangıç yönünde durur.
yapılmamalıdır. UYGULAMA: Engellerin etrafında saat Not: Puanlama kısmında noktalı yerlere öğrencinin aldığı puanı yazarak toplam puanını bulabilirsiniz.
‣ Hareket aralarında yönünde dönülerek hızlı bir şekilde Öğretmen Görüşü:
tam dinlenme çift ayak sıçrama yapılır. Hareket saat
yapılmalıdır. yönün tersine dönülerek de yapılır.
TEKRAR SAYISI : 2-3 tekrar yapılır.

NELER ÖĞRENDİK?
1. Bu çalışmada neler öğrendim?
2. Bu çalışmada nerelerde zorlandım?