Page 47 - TENİS

4.1. RAKET TUTMA VE TOP SEKTİRME Raket Tutuşları İle İlgili Öneriler

Raket Tutma • Sahada yapılacak her vuruş için esas olan raket tutuşudur.
Tenise başlarken ilk yapılması gereken raketi doğru şekilde tutmaktır. Sadece sağ • Başlangıçta bir düzeltme yapmak kolay ve rahat gelebilir ama uygulamada tutuşunuz, sizin
elini kullanan öğrenciler için raket, beş parmakla raket sapını kavrayacak şekilde tutulmalıdır. doğal bir parçanız olacaktır ve oyununuzun ilerlemesi tutuşlarınıza bağlıdır.
Tutuş esnasında raket sapının alt kısmı el ayasından dışarıya taşmamalıdır. • Vuruş sırasında raket tutuşunuzun sabit olması gerekir.
• Raket tutuş şeklinize alışmalı, kendinizi bu şekilde rahat hissetmelisiniz.
Raket Tutuş Yerlerini Belirleme • Oyununuzda yardımcı olacaksa bir tutuşu diğerine çevirmekten korkmamalısınız.
Tutuş yerlerini bulmakta zorluk çekmemek için aşağıdaki görseli kullanabilirsiniz Raket tutma teknikleri ile ilgili temel bilgi ve beceriler “Forehand” ve “Backhand” konu-
(Görsel 4.1.). Sağ elini kullanan oyuncular için belirlenen referanslar, raket kesiti üzerinde larında ayrıntılı olarak yer verilecektir.
aşağıdaki gibi numaralandırılmıştır. Bir tutuştan yararlanabilmek için elinizin işaret parmağının
ilk boğumunu ve el ayasındaki tümsek kısmı (serçe parmağı yastığı) uygun kenara dayayınız. Top Sektirme
Bu şekilde elinizin tutuş için doğru bir uzanışı olacaktır. Örneğin sağ elinizi kullanıyorsanız satır
(continental) tutuş için işaret parmağınızın ilk boğumunu 1–2 nolu kenarlara (üstteki kenar ve Teniste top sektirmeye başlamadan önce el göz koordinasyonunu geliştirmek gerekir.
sağ üst kenar) koyunuz. El ayası tümsek noktasını da (her iki noktada şekilde gösteriliyor) 2 Top ağırlığını hissetmek, topu elle buluşturabilmek ve topa yön verebilmek için aşağıda verilen
No.lu kenar üzerine dayayabilirsiniz. alıştırmaları yapmak yararlı olacaktır.

1.Alıştırma
Raket sapı kesiti Öğrenciler sahaya çıkar. Her oyuncu iki yana açtığı kollarıyla bir elden diğer eline, baş
üzerinden bir yay çizerek topu atar ve tutar (Görsel 4.2.).
1- Raket sapı tepe bölümü (TOP)
2- Sağ yan bölüm
3- Sağ yan, dik bölüm (flat side) 1
4- Sağ yan, alt bölüm 8 2
5- Raket sapı alt bölümü 3
6- Sol yan, alt bölümü 7
7- Sol yan dik bölüm (flat Side) 6 4
8- Sol yan bölüm 5

Görsel 4.1. Raket sapı
Raket sapının her kenarına bevel adı verilir.
Raket tutuş şekilleri aşağıdaki tabloda verilmiştir.

Raket Tutuş Şekilleri

Forehand Tutuş Continental Tutuş Backhand Tutuş

Yarı Batılı Doğulu Backhand Görsel 4.2. Tenis topunu atıp tutma
Forehand Tutuş Tutuş

Batılı Yarı Batılı • Top havaya atılır yere düşmeden yakalanır. Hareket diğer elle de tekrarlanır.
Forehand Tutuş Backhand Tutuş • Top havaya atılır, havadayken bir kez el çırpılır ve yere düşmeden yakalanır.
• Tenis saha çizgilerinde top havaya atılıp tutularak yürünür.
Doğulu Çiftel Tutuş • Öğrenciler ikişerli grup oluşturur. Eşler karşılıklı olarak birbirlerine top atıp tutarlar.
Forehand Tutuş • Öğrenciler ikişerli grup oluşturur. Hepsinin elinde top vardır. Topları birbirlerine atıp tutarlar.

46 47