Page 51 - TENİS

• Öğrenciler daire şeklinde yürürken raketle top sektirme hareketini yaparlar. 1. Aşama :
• Öğrenciler tenis saha çizgilerinde raketle top sektirme hareketi yaparak yürürler. • İşaret parmağınızın ilk boğumunu raket sapının 4. bölgesine koyunuz.
• Öğrenciler arka çizgiden başlayarak fileye kadar raketle top sektirme hareketini yaparlar. • El ayanızdaki tümsek kısım, raket sapının 4. bölgesini
Fileye ulaşan öğrenciler aynı hareketi geri geri arka çizgiye kadar devam ettirirler. destekleyecek şekilde durmalıdır.
• Öğrenciler dağınık düzende raketle top sektirirken, top sektirmeyi bozmadan diğer öğrenciyle
top değiştirirler. 2. Aşama :
• Öğrenciler topu raketle vurarak sektirirken, diğer öğrenci topu raketle kapıp sektirmeye • Raketle topun buluşma (temas) noktası öndeki ayağınızın hafifçe önündedir.
devam etmeye çalışır. • Raketle topun buluşma (temas) bölgesi diz üzerinden omuz hizasına kadar olan kısımdır.

Alıştırmalar yapılırken raket kalça hizasında olmalıdır. Yarı Batılı Forehand Tutuş ve Vuruş Uygulaması
Yarı batılı forehand tutuş uygulaması için aşağıda verilen açıklamalara yönelik
Raket ile Top Sektirme Kontrol Listesi çalışmaları yapınız.
Alıştırma Öğrenci Öğretmen Sabit vuruş
Yapamıyorum Kısmen Yapabiliyorum Yapamıyor Kısmen Yapabiliyor
1 Servis çizgisinin birkaç ayak arkasında durunuz.
2 Servis çizgisinde bu pozisyondayken size top gönderecek
bir arkadaşınızla çalışınız. Hedef bölgeye çizginin aşağısına
ve çapraz sahaya vuruşlar yapmaya çalışınız. Tam bir
4.2. FOREHAND TUTUŞ VE VURUŞ ŞEKİLLERİ tamamlayıcı hareketle vuruşu bitirmeye çalışınız
Forehand tutuş konusu forehand vuruş ile birlikte anlatılmıştır. Görsel 4.8.).
Forehand Tutuş ve Vuruş
Teniste sağ elini kullananların sağına gelen topa, solak olanların soluna gelen topa Hedef tahtasına vuruş
rahat bir vuruş yapabilmeleri için gerekli olan tutuştur. Forehand tutuşu üç şekilde incelenir. Önce backhand sonra da forehand ile vuruş
yapmaya çalışınız. Backhand tutuşunuzu forehand tutuşa
Yarı Batılı Forehand Tutuş ve Vuruş döndürerek forehand vuruşunuzu hissetmeye çalışınız. Görsel 4.8. Sabit vuruş
Yarı batılı forehand tutuş size hem güç hem de kontrol olanağı sunar. Yine temasta
ileri bir raket başı sağlayarak el ayanızla (avuç içinizle) raketi desteklemenize olanak tanır. Arka saha çaprazına ve kenar çizgisi boyunca
Yeni oyuncular için bu tutuş çok rahattır. Özellikle güçlü topspin öne dönüşlü toplar vurmaya
elverişlidir. Bu nedenle çoğu profesyonel oyuncunun tercih ettiği bir tutuştur (Görsel 4.7.). hedefe paralel vuruş çalışması yapınız (Görsel 4.9.).
Yeni başlayanlar daha iyi sonuç almak istiyorlarsa güçlü bir yarı batılı forehand raket
tutuşunu tercih etmelidirler. Yarı batılı forehand tutuş iki aşamada gerçekleşir. Arka çizgide pozisyonunuzu alınız. Arka sahada,
çapraz noktalara bir arkadaşınızın vuruşlarını karşılayacak
çapraz vuruş çalışmaları yapınız. Kenar çizgisi boyunca
giden ve arka sahayı hedefleyen vuruşlara paralel vuruşlar
çalışınız. Bir vuruş bölgesine en az 50 tane top vuruşu
yapmaya çalışınız.

Görsel 4.9. Çapraz vuruş

Forent Tutuş ve Vuruş Kontrol Listesi

Beceriler Öğrenci Öğretmen
Yapamıyorum Kısmen Yapabiliyorum Yapamıyor Kısmen Yapabiliyor
1.aşama
2.aşama
Sabit vuruş
Hedef tah-
Görsel 4.7. Yarı-batılı forehand tasına vuruş

50 51