Page 53 - TENİS

Yarı Batılı Forehand Tutuş ve Vuruşta Sorun Yaşanan Durumlar İçin Çözüm Önerileri. Batılı Forehand Tutuş ve Vuruş Ugulaması
Yarı batılı forehand tutuşta sorun yaşanan durumlar, ve bu durumlara yönelik çözüm Batılı forehand tutuş uygulaması için aşağıda
önerileri verilmiştir. verilen açıklamalara yönelik çalışmaları yapınız.
Düz vuruş Sabit vuruş
Düz vuruş yapmada zorlanıyorsanız raketinizi öne Servis çizgisinin birkaç adım gerisinde pozisyonu-
doğru getirme hareketinizi, alçaktan yükseğe veya yüksekten nuzu alınız. Bel hizasından size top gönderecek bir arka-
alçağa yerine, topa doğru vuracak şekilde ayarlamalısınız daşınızla veya çalıştırıcınızla hareketi ve vuruşu çalışınız.
(Görsel 4.10.). Hedef dışına doğru sabit vuruşlar yapmaya çalışınız (Görsel
4.12.).
Alçak toplara vuruş Çapraz sahaya ve size yakın kenar çizgisine paralel
Çok alçaktan gelen toplarda bir sorun yaşıyorsanız vuruşlar çalışınız.
odaklanmalısınız. Topa doğru daha erken hızlanmalı ve daha Vuruş
Arka çizgide pozisyonunuzu alınız. Size top atacak
çabuk ilerlemelisiniz. Sarkaçlama hareketinizi kısa bir geriye bir arkadaşınızla veya çalıştırıcınızla uygulama yapınız. Çap-
doğru çekme hareketiyle düzeltebilirsiniz.
Görsel 4.10. Düz vuruş raz sahaya 50 tane top vuruşu çalışınız. Ardından 50 tane
paralel sahaya vuruş çalışınız. Kontrollü bir ralli hızıyla vu-
Derinlik duygusu ruşları çalışmaya devam ediniz.
Toplarınız, rakibinizin sahasına kısa inişler yapıyorsa raketinizi öne doğru sarkaçlama Ralli
hareketinizde alçaktan yükseğe doğru sallamalısınız. Daha ileri doğru vuruş yapabilmek için Arka çizgide durunuz. Bir arkadaşınızla ralli yapınız.
hedef dışına yönelen tam bir tamamlayıcı hareketiniz olmalıdır. Çapraz sahaya ve paralel kenar çizgisine vuruşlar deneyiniz.
Vuruşlarınıza derinlik kazandırınız. Toplarınızı fileden uzak
Batılı Forehand Tutuş ve Vuruş tutmaya çalışınız. Görsel 4.12 . Sabit vuruş
Batılı raket tutuşu, A.B.D’nin batısında bulunan ve topun daha fazla sıçradığı beton Batılı Forehand Tutuş ve Vuruş Kontrol Listesi
tenis sahalarında kullanılan tutuşlardan gelir. Yüksek ve üstten eğirimli toplara vurmak için Beceriler Öğrenci Öğretmen
mükemmel bir tutuştur ama alçak ve geriye dönüşlü toplar için elverişli değildir (Görsel 4.11.).
Batılı raket tutuşunu başarabilmek için çok güçlü bir bilek ve mükemmel bir Yapamıyorum Kısmen Yapabiliyorum Yapamıyor Kısmen Yapabiliyor
zamanlamaya ihtiyaç vardır. Bu nedenle her oyuncuya tavsiye edilmez. Bu tutuş iki aşamada 1.aşama
gerçekleşir. 2.aşama
Uygulama

Batılı Forehand Tutuş ve Vuruşta Sorun Yaşanan Durumlar İçin Çözüm Önerileri
Batılı forehand tutuşta sorun yaşanan durumlar ve bu durumlara yönelik çözüm öne-
rileri verilmiştir.
Alçak toplarla sorun yaşıyorsanız top altındayken raketinizin yüzü kapalı demektir. En iyi
hazırlanmayla topu daha hızlı almalı ve geriye doğru çekme hareketinizi kısaltarak raket başını
top ile temasta ivmelendirmelisiniz.
Düz sert vuruş
Batılı forehand tutuş diğer tutuşlara nazaran topa daha fazla dönüş verir. Aşırı üstten
eğrimli top vuruşu yapıyorsanız ve topu düz-sert bir vuruşla gönderirken zorluk çekiyorsanız
öne doğru raketi çevirme (öne doğru sarkaçlama) hareketinizi alçaktan yükseğe veya
Görsel 4.11. Batılı forehand tutuşu yüksekten alçağa gidişli değil, topa doğru vurmak için ayarlamalısınız.
Tamamlayıcı hareket
Çok kısa bir tamamlayıcı hareketiniz varsa bunu daha iyi bir hâle getirmek sizin
1. Aşama: elinizdedir. Hedefe doğru ilerlerken raketi iyice kavrayınız ve el ayasına iyice dayayınız.
• İşaret parmağınızın ilk boğumunu raket sapının 5. bölgesine koyunuz.
• El ayasındaki tümsek kısım sapın 5. bölgesini destekleyecek şekilde durmalıdır. Forehand Doğulu Tutuş ve Vuruş
2. Aşama: Forehand vuruş için doğulu raket tutuşu, öğrenmesi ve kullanması kolay bir tutuştur.
• Temas noktası, öndeki ayağınızın hafif ilerisindedir. Kullanımı esnektir ve kendi sitilinize kolayca uyarlayabileceğiniz bir tutuştur. Her tür yüzeyde
• Temas bölgesi, diz üzerinden omuz hizasına kadar olan bölgedir. rahatlıkla kullanabilirsiniz. Bu tutuş size üstten eğrimli, kesik forehand yapma şansı sunacaktır.
Bu tutuş şekli, seçilmiş vole vuruşunu satır tutuşa çevirmek için yalnızca küçük bir
değişiklik gerektirdiğinden siz fileye yaklaşırken bir avantaj sağlar.
Doğulu forehand tutuşu 2 aşamada gerçekleşir.
52 53