Page 56 - TENİS

4. Aşama:

• Tamamlayıcı hareketinizi yapınız.
• Vücut ağırlığınızı eşit bir şekilde yayınız.
• Raket kolu hedefe uzanmış durumda olmalıdır.
• Raket boğazını sol elinizle yakalayınız.
• Omzunuz üzerinde raketle hareketi bitiriniz.
• Tamamlayıcı hareketinizi kendiniz belirleyiniz.
Nasıl kolayınıza geliyorsa o şekilde uygulayınız
(Görsel 4.17.).
Görsel 4.17. Bitiriş

Forehand Açık Tutuş ile Vuruş Uygulaması
Forehand açık tutuş ile vuruş uygulaması için aşağıda verilen açıklamalara yönelik
çalışmaları yapınız.
Çapraz saha ve kenar çizgisine paralel vuruş
Top gönderecek bir arkadaşınız veya çalıştırıcınızla uygulama yapınız. Çizgide yerinizi
alınız. Arka servis sahasından servis çizgisini geçen çapraz vuruşlar deneyiniz. 10 vuruştan kaç
tanesini başarılı bir şekilde yaptığınızı sayınız. Aynı çalışmayı paralel vuruşlarla deneyiniz
(Görsel 4.18.).

Görsel 4.18. Forehand vuruş çalışması
Arka çizgi rallisi
Arka çizgiden, siz açık duruş pozisyonundayken sağdan vuruşlarınıza top gönderen bir
arkadaşınızla ralli yapınız. Açık duruşta sağdan vuruşlar yaparak çapraz sahaya ralli çalışınız.
Topu servis çizgisinden aşırtmaya çalışınız. Bu uygulamayı paralel vuruşlar için tekrarlayınız.

Servisi geri çevirme
Açık duruştayken servisi geri çeviren vuruşlar yapmaya çalışınız. Çalıştırıcı veya
arkadaşınız biraz daha hızlı adımlarla size servis vuruşları yapmalıdır. Servis çizgisini geçen
çapraz vuruşlar çalışınız. Aynı çalışmayı paralel vuruşlar için yapınız.

56