Page 23 - Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü | 1.Ünite

SAĞLIK BİLGİSİ
Ağız ve Diş Sağlığı İçin Neler Yapılmalıdır?

Güçlü dişler için A, C, D vitaminli (havuç, yeşil
salata, yumurta, karaciğer, meyve, balık), kalsiyumlu yi-
yecekler (süt, yoğurt, peynir, yeşil sebze) tüketilmelidir.
Şekerli ve yapışkan yiyeceklerden sonra ağız bol su ile
çalkalanmalıdır. Florlu diş macunu, diş ipi kullanılmalı, 1. ÜNİTE
dişler fırçalandıktan sonra ağız içi gargara ile temizlen-
melidir. Diş dostu sakızlar çiğnenmeli, 6 ayda bir diş he-
kimine kontrole gidilmelidir (Görsel 1.36).
Doğru Diş Fırçalama Nasıl Olmalıdır?

Ülkemizde ne yazık ki ağız ve diş sağlığına yeteri Görsel 1.36
kadar önem verilmemektedir. Bu nedenle sadece ileri yaş gruplarında değil Diş sağlığını koruma
genç bireylerde de diş kayıpları günden güne artmaktadır. Ağız ve diş sağ-
lığını uzun yıllar korumak için iyi bir fırçalama alışkanlığı edinilmelidir. Diş-
leri korumanın en etkili yolu düzenli olarak fırçalamaktır
(Görsel 1.37).
Diş fırçalamanın ilk adımı doğru fırça seçimidir.
En uygun fırça naylon ve orta sertlikteki fırçalardır. Ağız
içinde kolay hareket ettirilmesi ve arka dişlere rahat ula-
şabilme açısından fırça başının fazla büyük olmaması 35
tercih edilmelidir. Uygun fırça seçildikten sonra dişler
günde en az iki kere düzenli olarak fırçalanmalıdır. Diş
fırçalanmasında fırçanın duruşu dışındaki temel hareket
aynıdır. Fırça diş eti çizgisine eğimli olarak yerleştirilip
küçük dairesel hareketlerle dişler fırçalanmalıdır. Eğer
dişlerin arası sıkı ise “diş ipi”, geniş ise “arayüz fırçası”
kullanılmalıdır (Görsel 1.38). Görsel 1.37
Diş fırçalama tekniği
Diş macunu ağza verdiği hoşa giden koku ve his
nedeniyle diş fırçalamayı kolaylaştırır. Fırçanın üzerine
konulan macunun miktarının mercimek tanesi büyüklü-
ğünde olması yeterlidir. Diş parlatma tozları diş hekimi
önerisi olmadıkça kullanılmamalıdır. Çünkü aşırı kulla-
nımları diş sağlığı açısından zararlıdır.
Diş İpi Nasıl Kullanılır?

Yiyecek artıkları diş çürüklerine neden olabilir.
Diş ipi, diş aralarında kalan yiyecek artıklarının uzaklaş-
tırılması açısından çok yararlı bir araçtır. Diş ipi iki elin Görsel 1.38
Arayüz fırçası
baş parmak ve işaret parmakları yardımıyla dişler arasına yerleştirilir. Dişler
üzerinde aşağı ve yukarı kaydırılır.

Sağlıklı dişler, mutlu gülüşler.