Page 19 - Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü | 1.Ünite

Tuvalet Alışkanlığı ve Temizliği: Düzenli tuvalet alışkanlığı, sindirim
sisteminin düzgün çalışması için gereklidir. Çocukluktan itibaren düzenli tu- SAĞLIK BİLGİSİ
valet alışkanlığı edinilmelidir. Tuvaletten sonra mutlaka temizlik yapılmalıdır.
Tuvalet temizliğinde mümkünse su, tuvalet kâğıdı kullanılmalı ve anal bölge
temizliği için yapılan silme ya da yıkama işlemi önden arkaya doğru olma-
lıdır. Dışkılama sonrası temizlikte doğrudan eller kullanıldığında kirlilik öyle 1. ÜNİTE
artmaktadır ki etkili yıkama ile dahi eller tam olarak temizlenmemektedir. Bu
nedenle ilk temizliğin gözle görünür bir kirlilik kalmayıncaya kadar yi-
nelenerek her seferinde kuru-temiz tuvalet kâğıdıyla, daha sonra ise
ıslatılmış kâğıt ile yapılması ve bölgenin tuvalet kâğıdı ile kurulana-
rak temizliğin bitirilmesi en uygun yöntemdir. Bu işlem bittiğinde eller
mutlaka etkili bir biçimde yıkanmalıdır. Ortak kullanılan tuvaletlerden
klozet kullanılacaksa kullanmadan önce sifon çekilmeli, oturma yeri
için kişisel örtüler kullanılmalıdır (Görsel 1.29). Tuvalet temizliğine
yeterli önem gösterilmezse parazitler ve mikrobik bağırsak hastalık-
larının önlenmesi imkânsızdır. Görsel 1.29
Tuvalet temizliği
Banyo Yapma ve Giyecek Temizliği: Deri yüzeyinde biriken mikroor-
ganizmaların, yığılan kirlerin, ter ve diğer bileşiklerin vücuttan uzaklaştırıl-
ması ve dökülen yüzeysel kirlerin atılması için su ve sabun kullanılarak ban-
yo yapılması gerekmektedir. Sabun ve 35°C-40°C sıcaklıktaki su ile derinin
ovulması kirin akıtılmasını sağlar. Evde banyo yaparken hijyen kurallarına
31
uyulmalı; kullanılan sabun, lif ve keselerin kişisel olduğu unutulmamalıdır.
Duş tarzında ya da su dökerek yıkanmak, küveti doldu-
rarak yıkanmaktan daha sağlıklıdır. Banyodan sonra kişi
kendisine ait vücut ve ayak havlusu kullanarak kurulanma-
lıdır. Daha sonra temiz, ütülenmiş iç çamaşırları giyilmeli
ve en geç iki günde bir değiştirilmelidir.
Sağlığın korunabilmesi için dış ortam koşullarına
uygun giyinilmesi gerekir. İklime, ortama ve çalışma ile
sağlık koşullarına göre giyinmeye “uygun giyinme” denir
(Görsel 1.30). Giyeceklerin alerjik reaksiyona neden olma-
yan ve teri emebilecek malzemeden yapılmış olanı tercih
edilmelidir. Giysiler, serbest harekete olanak vermelidir.
Dar giyecekler, aşırı terlemeye yol açarken terin emilimini Görsel 1.30
de önler. Giyecek katları arasında hava dolaşımının engellenmesi, bakteri Uygun giyinme
ve mantarların üremesini kolaylaştırır. Su geçirmeyen, nemi, teri emmeyen
giyeceklerin sürekli kullanılması da benzer bir etkiye yol açar.

Kişisel Temizlik Malzemeleri

Kişisel temizlik malzemelerinin ortak kullanımı ciddi sağlık
sorunlarına yol açabilir. Bu malzemeler kesinlikle ortak olarak kul-
lanılmamalıdır. Bu malzemeler (Görsel 1.31); sabun, diş fırçası, diş
macunu, banyo lifi veya süngerleri, tırnak makası, tarak, havlu, tıraş
bıçağı, çorap, terlik ve kişiye özel eşyalardır. Bunların tümü başka-
larıyla paylaşılmaması gereken, kişisel temizlik malzemelerindendir.
Kişisel bakım amacıyla (sakal tıraşı, manikür vb.) berbere gidiliyor
ise mutlaka kişinin kendine ait bakım malzemelerinin kullanılması,
kan yoluyla bulaşan hastalıkların (Hepatit B, AIDS vb.) önlenmesi Görsel 1.31
Kişisel temizlik malzemeleri
için önemlidir. Ayrıca parmak arası terlik, banyo terliği, çorap ve ku-
laklık gibi malzemelerin de kişiye özel olması gerekir.