Page 13 - Ortaöğretime Uyum Programı

en az 20 saniye sürmelidir. El temizliğinin kökü deri içinde gömülüdür. Tırnak günde
günde pek çok defalar yapılması gerekir. ortalama 0,1 mm uzar. El tırnakları, haftada
Hiç bir iş yapılmasa dahi, gün içinde çeşitli bir yarım ay biçiminde, kişiye özel bir tırnak
saatlerde (en azından 2 saatte bir) el yıkan- makası ile kesilmelidir. Her tırnak kesimin-
malıdır. Kalıp sabunlar, kişiye özel temizlik den sonra eller iyice yıkanmalıdır.
araçları olduğundan mümkünse ortak
kullanılmamalıdır. Bu nedenle okul, lokanta, Tırnak makası seçiminde özenli
iş yeri gibi kalabalık ortamlarda sıvı sabun davranılmalıdır. Kolay tutulan ve
tercih edilmelidir. bıçak kısmı yeterince keskin olan
tırnak makasları tercih edilmelidir.
Tırnak makasının temizliği her kesim
öncesinde ve sonrasında yapılmalıdır.

Tırnaklar, elin tutma ve kavramasında,
yazmada, parmak uçlarının korunmasın-
da önemli rol oynamaktadır. Tırnakla et
arasında, yarım ay biçiminde kolayca biriken
Kaynak: Sağlık Bakanlığı kirlerin, düzenli olarak temizlenmesi gerekir.
Bunun için sert bir cisim kullanılmamalıdır.
Elleri tekniğine uygun yıkamak için; Tırnak yemek, koparmak yanlış bir davra-
nıştır ve bu alışkanlığın bırakılması gerekir.
1. El ve bilekler ıslatılır. Eğer bu alışkanlığın bırakılmasında zorluk
2. Sabunu ellerimizin bütün yüzeylerine yaşanıyorsa bir hekime başvurulmalıdır.
dağıtarak iyice köpürtülür.
El ve tırnakların düzgün ve bakımlı görül-
3. El sırtları diğer elin avucu ile ovulur. mesi, hem kendimizi iyi hissetmemizi sağlar
4. Avuçlar birleştirilip parmak araları temiz- hem de kaşımızdaki kişiyi olumlu etkiler.
lenir.
5. Eller kenetlenip parmak uçları ovulur. Beden ve Cilt Temizliği
6. Başparmak diğer elin avucunda ovulur. Sağlığa zarar verecek durum ve ortamlardan
7. Parmak uçları diğer elin avucunda korunmak için deride yapılacak uygulama-
ovulur. lar çok önemlidir. Sağlıklı deri yapısı, daha
8. Eller bol su ile durulanır. sağlıklı ve bakımlı görünmeyi sağlar. Özel-
likle ergenlik döneminde edinilecek doğru
9. Eller kâğıt veya temiz bir havlu ile kuru- alışkanlıklar, deri ve saç sağlığı açısından
lanır. önemlidir.
10. Musluk kullanılan kâğıt havlu ile kapatı-
lır. Beden sağlığı için gösterilecek doğru
davranış ve alışkanlıklar sayesinde pek çok
11. Kullanılan kâğıt havlu çöpe atılır. hastalığın önüne geçilebilir. Birkaç örnek
vermek gerekirse ishalli hastalıklar, soğuk al-
Tırnak Temizliği ve Bakımı
gınlıkları, cildin mikrobik hastalıkları, mantar,
Tırnaklar, derinin dış tabakasının uzantısıdır uyuz, bitlenme gibi parazitlerle oluşan deri
ve boynuzsu hücrelerden oluşur. Tırnaklar, hastalıkları sağlıklı yaşam davranışları ile
tırnak yatağının üzerinde bulunur. Tırnağın önlenebilir. Doğru ve düzenli bir şekilde

13 13