Page 97 - ATLETİZM 12

2 2

ATMALAR ATMALAR

UYGULAMA: ÇEKİÇ ATIYORUM! AKRAN DEĞERLENDİRME FORMU

Açıklama UYGULAMA: ÇEKİÇ ATIYORUM!
Bu etkinlikte çekiç atmaya yönelik uygulama çalışmaları yapılacaktır.
Hazırlık Akran Değerlendirme Formu’nda çekiç atma uygulamasında kullanılan gerekli davranışlar verilmiştir.
Çalışmayı öğretmeninizin rehberliğinde okulunuzda ya da yakın çevrenizde bulunan atletizm Arkadaşınızı tekniği uygularken gözlemleyiniz. Uygun puanın altına (X) işareti koyarak formu doldurup
değerlendirme yapınız.
sahasında yapınız. Genel ve özel ısınma hareketlerini 15 dakika süresince yapınız. İkişerli olarak eşleşiniz.
Eşinizin uygulamasını gözlemleyiniz. Gözlemlerinize göre diğer sayfada verilen Akran Değerlendirme Tekniği Uygulayan Öğrencinin Adı Soyadı:
Formu'nu eşiniz için doldurunuz. Eşinizin uygulamasının bitiminde görevleri değiştiriniz. Her öğrenci Gözlemlenecek Davranışlar 1 Puan 2 Puan 3 Puan
için Akran Değerlendirme Formu doldurulana kadar uygulamaya devam ediniz.
Not: Gerekli güvenlik önlemlerini aldıktan sonra uygulamaya başlayınız! 1 Serbest elini, atış elinin üstüne yerleştirerek çekicin sapını kavradı.
Uygulama 2 Sırtı atış yönüne dönük şekilde atış çemberinde yerini aldı.
• Bir önceki uygulama çalışması olan “Dönüş Hareketine Çalışıyorum!” etkinliğindeki uygulama basamaklarını
takip ederek savurma ve dönüşü yapınız. 3 Kollarını gergin tutarak çekici başının üzerinden atış yönüne
• Son dönüşünüzü tamamlamadan önce çekici dönüş yönünde çekmeye başlayınız. doğru savurmaya başladı.
• Dönüşü tamamladığınızda ayaklarınızı birbirine paralel olarak yere dengeli bir şekilde basınız. Kollarınızı Başlama Duruş ve Çekicin Savrulması 4 Savurma sırasında bacakları az bükülüydü
önde gergin duruma getiriniz.
• Tutuş kolunuz tarafındaki ayağınızın ucuna, ters taraftaki ayağınızın topuğuna basarak atış yönüne dönünüz. Savurma sırasında kalçasını, çekicin çevrildiği yönünün tersine
Bu sırada bacaklarınızı gergin duruma getirerek ayak ucunda yükseliniz. Gövdeniz atış yönüne döndüğünde 5 hareket ettirdi.
çekici omuz hizasından ileriye ve yukarıya fırlatınız (Görsel 2.26). 6 Çekici geriye doğru savurduğunda sap kısmı alın hizasına geldi.
• Öğretmeninizin dönütlerine göre hatalarınızı düzelterek hareketi tekrarlayınız.
• Yeterli sayıda tekrar yaptıktan sonra uygulamayı bitiriniz. 7 Çekicin öne hareketinde kollarını gergin hâle getirdi.
8 Dönüşü, tutma elinin tersinde olan ayağının topuğu üzerinde yaptı.
Dönüş sırasında tutuş kolunun olduğu taraftaki ayağını yerden
9 hafifçe kaldırdı. Dönüşünü tamamlayıp ayakları birbirine paralel
Dönüş Evresi 10 Dönüş sırasında vücudu belden az öne eğikti, dizleri de hafif
duruma geldiğinde kaldırdığı ayağını yere koydu.

bükülü şekildeydi.

ve vücut bu bacağın üzerine doğru hafif bükülüydü. Serbest bacak,
11 Gövde ağırlığı dizden bükülü olarak geride duran bacak üzerindeydi
dizden hafif bükülü konumda, çemberin atış yönünün kenarına
yakın bir yere basılıydı.
12 Kolları önde gergin durumdayken kalçası geride, omuzları da
öndeydi. Senkronize bir şekilde dönüşü yaptı.
Son dönüşü tamamladığında ayaklarının arası 50 cm kadar açık,
13 dizlerden az bükülü ve birbirine paralel olarak yere dengeli bir
Atış Evresi 14 Çekiç, tutma kolunun olduğu taraftaydı. Tutuş kolu tarafındaki
şekilde bastı. Kolları önde gergindi.

ayağının ucuna, ters taraftaki ayağının da topuğuna basarak atış
yönüne doğru döndü. Bu esnada bacaklarını gergin konuma getirdi
ve gövdesini yükseltti.
15 Gövdesi atış yönüne döndüğünde çekici omuz hizasına kadar
kaldırırarak elden çıkardı ve atışını yaptı.

Toplam Puan
DEĞERLENDİRME
15 – 24 Puan: Daha Çok Çalışmaya İhtiyacı Var
25 – 34 Puan: Kısmen Başarılı
Görsel 2.26: Çekiç atan atlet 35 – 45 Puan: Başarılı

94 95