Page 96 - ATLETİZM 12

2

ATMALAR

UYGULAMA: ÇEKİÇ ATIYORUM!

Açıklama
Bu etkinlikte çekiç atmaya yönelik uygulama çalışmaları yapılacaktır.
Hazırlık
Çalışmayı öğretmeninizin rehberliğinde okulunuzda ya da yakın çevrenizde bulunan atletizm
sahasında yapınız. Genel ve özel ısınma hareketlerini 15 dakika süresince yapınız. İkişerli olarak eşleşiniz.
Eşinizin uygulamasını gözlemleyiniz. Gözlemlerinize göre diğer sayfada verilen Akran Değerlendirme
Formu'nu eşiniz için doldurunuz. Eşinizin uygulamasının bitiminde görevleri değiştiriniz. Her öğrenci
için Akran Değerlendirme Formu doldurulana kadar uygulamaya devam ediniz.
Not: Gerekli güvenlik önlemlerini aldıktan sonra uygulamaya başlayınız!
Uygulama
• Bir önceki uygulama çalışması olan “Dönüş Hareketine Çalışıyorum!” etkinliğindeki uygulama basamaklarını
takip ederek savurma ve dönüşü yapınız.
• Son dönüşünüzü tamamlamadan önce çekici dönüş yönünde çekmeye başlayınız.
• Dönüşü tamamladığınızda ayaklarınızı birbirine paralel olarak yere dengeli bir şekilde basınız. Kollarınızı
önde gergin duruma getiriniz.
• Tutuş kolunuz tarafındaki ayağınızın ucuna, ters taraftaki ayağınızın topuğuna basarak atış yönüne dönünüz.
Bu sırada bacaklarınızı gergin duruma getirerek ayak ucunda yükseliniz. Gövdeniz atış yönüne döndüğünde
çekici omuz hizasından ileriye ve yukarıya fırlatınız (Görsel 2.26).
• Öğretmeninizin dönütlerine göre hatalarınızı düzelterek hareketi tekrarlayınız.
• Yeterli sayıda tekrar yaptıktan sonra uygulamayı bitiriniz.

Görsel 2.26: Çekiç atan atlet

94