Page 93 - ATLETİZM 12

2 2

ATMALAR ATMALAR

C) Atış Durumuna Gelme ve Atış
Atlet, son dönüş tamamlanmadan önce çekici dönüş yönünde çekmeye başlar. Son dönüş UYGULAMA: ÇEKİCİ DEĞİL SAĞLIK TOPUNU ATIYORUM!
tamamlandığında ayaklar birbirine paralel olarak yere dengeli bir şekilde basmalıdır. Ayak aralığı yaklaşık
50 cm olmalıdır. Bacaklar dizden az bükülü durumdadır. Kollar önde ve gergin şekildedir. Çekiç, tutma
kolunun olduğu taraftadır. Tutuş kolu tarafındaki ayağın ucuna ve ters taraftaki ayağın topuğuna basılarak Açıklama
atış yönüne doğru dönülür. Bu esnada bacaklar gergin konuma gelerek gövdeyi yükseltir. Çekiç, gövde atış Bu etkinlikte çekiç atmada gerekli olan kol kuvvetini geliştirmeye yönelik uygulama çalışmaları
yönüne döndüğünde omuz hizasına kadar kaldırılarak elden çıkarılır (Görsel 2.22). yapılacaktır.
Hazırlık
Çalışmayı öğretmeninizin rehberliğinde okulunuzda ya da yakın çevrenizde bulunan atletizm sahasında
yapınız. Genel ve özel ısınma hareketlerini 15 dakika süresince yapınız. İki gruba ayrılarak ikişerli derin
kolda sıraya geçiniz. Uygulama için bir sağlık topu veya basketbol topu alınız.
Not: Gerekli güvenlik önlemlerini aldıktan sonra uygulamaya başlayınız!
Uygulama
• 5 m arayla karşılıklı olarak konulmuş hunilerin arkasında yüzyünüz eşinize dönük olacak şekilde
sıraya geçiniz.
• Sandalyede oturur pozisyona geçiniz. Sağlık topunu çift elle bacaklarınızın arasında tutunuz.
Sonrasında hızlı bir şekilde doğrulurken topu eşinize atınız. Atış esnasında ayak parmakları üzerinde
yükseliniz, kol ve bacaklarınızı gergin duruma getiriniz ( Görsel 2.23).
• Aynı uygulamayı atış yönüne yan dönerek yapınız.
• Aynı uygulamayı sırtınız atış yönüne dönükken topu gerinize atarak yapınız.
• Aynı uygulamayı sırtınız atış yönüne dönükken sağ veya sol yanınıza dönerek yapınız.
• Öğretmeninizin dönütlerine göre hatalarınızı düzelterek hareketi tekrarlayınız.
• Yeterli sayıda tekrar yaptıktan sonra uygulamayı tamamlayınız.

Görsel 2.22: Atış anı

Bunları Biliyor Musunuz?

• Çekiç atma branşında dünya rekoru erkeklerde 86,74 m’lik atışı ile Yuriy Sedykh'e (Yuri Sedih), kadınlada
82,98 m’lik atışı ile Anita Wlodarczyk 'a (Anita Votarçizk) aittir.
• Çekiç atma branşında Türkiye rekoru erkeklerde 81,45 m’lik atışı ile Eşref Apak’a, kadınlarda 74,17 m’lik
atışı ile Tuğçe Şahutoğlu’na aittir.
• Uluslararası Atletizm Federasyonunun 1995’te kadınlar için çekiç atma branşını, resmî yarışma programına
almasıyla bu alanda kadınlar mücadelesi resmî olarak başlamıştır.

Araştırın Paylaşın

Türkiye Atletizm Federasyonunun kuruluşundan itibaren çekiç atma branşında Avrupa ve dünya
şampiyonalarında başarı elde eden erkek ve bayan sporcularımızı araştırınız. Bayrağımızı ülke dışında
gururla dalgalandıran sporcuların elde ettiği dereceleri sınıfta arkadaşlarınızla paylaşınız. Görsellerini
sınıf panosuna asınız.
Görsel 2.23: Oturur durumdan ayağa kalkarak atış durumuna gelme

90 91