Page 66 - HALTER
P. 66
2. UYGULAMA ÇALIŞMASI
Bu uygulama çalışması öğretmen rehberliğinde yapılmalıdır.
• İkişerli gruplara ayrılınız.
• Aşağıdaki hareketleri sırayla yapınız, arkadaşınız hareketleri yaparken
hatalarını not ediniz.
• Genel ve haltere özgü ısınma hareketleri
• Mekik, ters mekik, çakı ve barfikste ayakları karna çekme hareketi
• Omuzlama ölü çekiş
• Öğretmenin komutuyla yer değiştiriniz, aldığınız notları karşılaştırarak
tartışınız.
64
