Page 70 - JUDO

B. Sutemi Waza
1. Ma Sutemi Waza
a) Ura Nage (Ura Nage): İçerden arkaya atış anlamına
gelmektedir. Uke, toriyi teknikle atmak istediğinde tori, ukenin
sağ ayağının yanına sol ayağını atmalı ve ukeyi savunma
pozisyonunda durdurmalıdır. Tori, kafasını ukenin çene
hizasının altına gelecek şekilde aşağı çökmelidir. Tori, sol
kolunu ukenin sağ tarafından geçirerek kemerinin üzerinde
ukeyi sıkı bir şekilde sarmalı ve sağ koluyla ukenin sol
yakasından kavramalıdır. Tori, ukeyi sol geriye doğru hızlı
bir şekilde kaldırıp atabilmek için dizlerini düzeltmeli ve sol
omzunun üzerinden ukeyi atmalıdır (Görsel 4.19).

Görsel 4.19. Ura nage
b) Tomoe Nage (Tomoe Nage): Dairesel atış anlamına
gelmektedir. Tori, ukeyi geriye doğru iter. Ukenin de toriyi itmesi
esnasında tori, sol ayağı ile ukenin iki ayağının ortasına ilerler.
İlerleme sırasında torinin her iki ayağı da aynı zamanda yan
yana gelmeli ve tori ukenin çene mesafesine kadar çökmelidir.
Tori, çöktüğü anda sağ ayağını ukenin baldırının üst kısmına
koymalı ve geriye doğru oturarak ukenin öne doğru dengesinin
bozulmasını sağlamalıdır. Torinin kol çekişini arttırması ve
bükük olan sağ dizini düzelterek ayağının itişiyle ukenin öne
doğru düşmesini kolaylaştıracaktır (Görsel 4.20).

68