Page 66 - MASA TENİSİ
P. 66
4
MASA TENİSİNİN TEMEL TEKNİKLERİ VE UYGULAMALARI
UYGULAMA - RAKET TOP HAKİMİYETİ! UYGULAMA - RAKET TOPA YAPIŞTI!
Yönerge: Bu etkinlikte öğretmen kontrolünde masa tenisi raket ve top hâkimiyetini arttır-
Yönerge: Bu etkinlikte öğretmen kontrolünde masa tenisi raket ve top hâkimiyetini arttır- maya yönelik uygulama çalışması yapılacaktır.
maya yönelik uygulama çalışması yapılacaktır.
Uygulama Basamakları: 15 dakika genel ve özel ısınma hareketlerini yapınız. Raket ve
Uygulama Basamakları: 15 dakika genel ve özel ısınma hareketlerini yapınız. Raket ve top alarak duvar karşısında birer metre arayla diziliniz. Alıştırmalarda belirtilen süre içinde
top alarak duvar karşısında birer metre arayla diziliniz. Alıştırmalarda belirtilen süre içinde uygulamaları tamamlayıp, diğer alıştırmalara geçiniz.
uygulamaları tamamlayıp, diğer alıştırmalara geçiniz.
Alıştırma 1: Forehand vuruş yaparak topu, duvarda asılı olan Alıştırma 1: Topu raketin üstünde sektirmeden
40x40 cm ebatlarındaki hedefe, isabetli bir şekilde atınız (5 daki- ve düşürmeden bekleyiniz (5 dakika).
ka).
Alıştırma 2: Backhand vuruş yaparak topu, duvarda asılı olan
40x40 cm ebatlarındaki hedefe, isabetli bir şekilde atınız (5 daki- Alıştırma 2: Raketin forehand ve backhand yüz-
ka). lerini kullanarak belirli bir alan içerisinde sabit kala-
rak top sektiriniz (5 dakika).
Alıştırma 3: 2 m arayla karşılıklı konulan hunilerin arkasında bekleyiniz. Forehand ve
backhand vuruşları kullanarak topu düşürmeden, birbirinize atınız (5 dakika).
Alıştırma 3: 5 kişilik gruplara ayrılınız. Öğretmenin başlama işaretiyle beraber top sekti-
rerek 1 m arayla konulmuş hunilerin arasından slalom yaparak ilerleyiniz. Parkuru tamam-
ladıktan sonra raket ve topu önde bekleyen öğrenciye vererek grubun arkasına geçiniz (15
dakika).
Alıştırma 4: 2 m arayla karşılıklı konulan hunile-
rin arkasında bekleyiniz. Forehand veya backhand
vuruş ile birbirinize attığınız topu önce raketle kont-
rol ediniz, sonra aynı vuruşları uygulayarak eşinize
atınız (10 dakika).
64 65
