Page 68 - MASA TENİSİ

4 MASA TENİSİNİN TEMEL TEKNİKLERİ VE UYGULAMALARI

4.2. Forehand Tutuş ve Vuruş Şekilleri 4.2.2. Forehand Vuruş
4.2.1. Forehand Tutuş Raketin forehand yüzü ile yapılan vuruştur.

Sporcunun, raket elinin avuç içi, rakibe dönük olacak şekilde raketin tutmasıdır (Görsel 4.12).
4.2.2.1. Forehand Düz Vuruş
Masa tenisindeki en kuvvetli vuruştur. Bu vuruş için kullanılan kaslar, backhand vuruşunda kullanılan
kaslara oranla daha çok gelişim göstermiştir. Bu vuruş genellikle oyuncuların en sık kullandığı vuruştur.

Forehand düz vuruş tekniği dört aşamadan oluşmaktadır.
a) Geriye Doğru Pozisyon Alma:

• Vücut belden, kol da dirsek kısmından geriye doğru döndürülmelidir (Görsel 4.14).
• Dirsek bele yakın olmalı ve ağırlık da sağ bacağa aktarılmalıdır.
• Vuruş yapmak için kolu arkaya getirirken raket biraz geriye açılmış olmalıdır.
• Kol ve raketin ucu hafifçe aşağı bakar vaziyette olmalı ve dirsek kol ile yaklaşık 90 derecelik bir
açı oluşturmalıdır.

Görsel 4.12. Forehand Tutuş

ARAŞTIRALIM PAYLAŞALIM
Görsel 4.13. Temel Duruş Hareketi Görsel 4.14. Geriye Hamle Duruşu

• Forehand vuruş tekniğinin kullanıldığı diğer spor dallarını
araştırınız. Sonuçları sınıf ortamında paylaşınız.

66 67