Page 81 - ARTİSTİK JİMNASTİK 12
P. 81
20. Uygulama Çalışması 21. Uygulama Çalışması
Aşağıdaki yönergeyi takip ederek tek parçalı kasada kapalı bacak geçiş çalışmasını Aşağıdaki yönergeyi takip ederek tek parçalı kasada açık bacak geçiş çalışmasını
öğretmen rehberliğinde görseldeki gibi uygulayınız. öğretmen rehberliğinde görseldeki gibi uygulayınız.
1 2 1 2 3
4 5
3 4
5 6 6 7 8
Görsel 4.27: Tek parçalı kasada kapalı bacak geçiş Görsel 4.28: Tek parçalı kasada açık bacak geçiş
• Hareketin çalışılacağı alana tek parçalı kasa yerleştiriniz.
• Ellerle dayanma yaparak hazırladığınız düzeneğin üzerinden sıra ile geçiniz. • Hareketin çalışılacağı alana tek parçalı kasa yerleştiriniz.
• Ellerle kasaya dayanma yaparken kollarınız gergin, elleriniz arasındaki mesafe omuz • Hazırladığınız düzeneğin üzerinden ellerinizle dayanma yaparak sıra ile geçiniz.
genişliğinde olsun. • Kasadan geçişte çember tekniğini doğru uygulamaya gayret ediniz.
• Geçiş sırasında bacakların bitişik pozisyonda olmasına dikkat ediniz. • Geçiş sırasında bacaklarınızı savurarak hareket ettiriniz.
• Çalışmayı 10 defa tekrarlayınız. • Çalışmayı 10 defa tekrarlayınız.
78 79
