Page 77 - ARTİSTİK JİMNASTİK 12
P. 77
17. Uygulama Çalışması 18. Uygulama Çalışması
Aşağıdaki yönergeyi takip ederek erişmek hareketine yardım çalışmasını öğretmen reh- Aşağıdaki yönergeyi takip ederek meyilli düzlemde erişmek çalışmasını öğretmen rehber-
berliğinde görseldeki gibi uygulayınız. liğinde görseldeki gibi uygulayınız.
1 2 3 1 2 3
4 5 4 5
6 7
6 7 8
Görsel 4.23: Erişmek hareketine yardım
• İki kişilik gruplar oluşturunuz. Görsel 4.24: Meyilli düzlemde erişmek
• Grupların önüne birer adet minder yerleştiriniz. • Kasa, minder, sıçrama tahtası gibi gereçler kullanarak meyilli düzenek hazırlayınız.
• Eşlerden biri jimnastik minderine sırt üstü pozisyonda yatarken diğeri yardım için yanında • Hazırladığınız düzenekte erişmek hareketini sıra ile yapınız.
yerini alsın. • Hızlı şekilde geriye yuvarlanarak erişmek hareketini yapınız.
• Sırt üstü yatan öğrenci avuç içlerini görseldeki gibi başının her iki yanında mindere dayasın. • Çalışmayı 10 defa tekrarlayınız.
• Yatan öğrenci, arkadaşının yardımı ile bacaklarını gergin vaziyette yukarı kaldırılsın.
• Yardım eden öğrenci, arkadaşının ayak bileklerinden tutarak erişmek pozisyonda kalma-
sını sağlasın.
• Görev değişimi yaparak çalışmaya devam ediniz.
• Çalışmayı 10 dakika yapınız.
74 75
