Page 80 - ARTİSTİK JİMNASTİK 12
P. 80
20. Uygulama Çalışması
Aşağıdaki yönergeyi takip ederek tek parçalı kasada kapalı bacak geçiş çalışmasını
öğretmen rehberliğinde görseldeki gibi uygulayınız.
1 2
3 4
5 6
Görsel 4.27: Tek parçalı kasada kapalı bacak geçiş
• Hareketin çalışılacağı alana tek parçalı kasa yerleştiriniz.
• Ellerle dayanma yaparak hazırladığınız düzeneğin üzerinden sıra ile geçiniz.
• Ellerle kasaya dayanma yaparken kollarınız gergin, elleriniz arasındaki mesafe omuz
genişliğinde olsun.
• Geçiş sırasında bacakların bitişik pozisyonda olmasına dikkat ediniz.
• Çalışmayı 10 defa tekrarlayınız.
78
