Page 76 - ARTİSTİK JİMNASTİK 12

17. Uygulama Çalışması

Aşağıdaki yönergeyi takip ederek erişmek hareketine yardım çalışmasını öğretmen reh-
berliğinde görseldeki gibi uygulayınız.

1 2 3

4 5

6 7
Görsel 4.23: Erişmek hareketine yardım
• İki kişilik gruplar oluşturunuz.
• Grupların önüne birer adet minder yerleştiriniz.
• Eşlerden biri jimnastik minderine sırt üstü pozisyonda yatarken diğeri yardım için yanında
yerini alsın.
• Sırt üstü yatan öğrenci avuç içlerini görseldeki gibi başının her iki yanında mindere dayasın.
• Yatan öğrenci, arkadaşının yardımı ile bacaklarını gergin vaziyette yukarı kaldırılsın.
• Yardım eden öğrenci, arkadaşının ayak bileklerinden tutarak erişmek pozisyonda kalma-
sını sağlasın.
• Görev değişimi yaparak çalışmaya devam ediniz.
• Çalışmayı 10 dakika yapınız.

74