Page 120 - ATLETİZM 11

5. ATMALAR

6. Atış ve Atış Sonrası
• Ayaklar, pençesinden döndürülür. Ayak ve dizler atış yönüne doğru çevirilir.
• Sol omuz atış yönünde açılırken sağ omuz kendi ekseninde döndürülür (Görsel 5.6.a).
• Gövdenin atış yönüne dönmesi ile sağ bacak gerilerek ağırlığın tümü sol bacağa aktarılır
(Görsel 5.6.a).
• Sol bacak gerilmeye başladığında gülle kuvvetli bir itmeyle elden çıkarılır (Görsel 5.6.b).
• Gülle elden çıkınca gövdenin ileriye hareketi devam eder (Görsel 5.6.b).
• Aynı anda ağırlık sol bacaktan sağ bacağa aktarılarak hareket sonlandırılır (Görsel 5.6.b).

Görsel 5.6.a: Atış anı Görsel 5.6.b: Atış sonrası

B) Dönerek Gülle Atma Tekniği
Sırtı, atış alanına dönük atletin aynı alana doğru dönüş yapmasıyla uyguladığı tekniktir. Sporcunun
dönüş yaparak denge sağlamasını ve iyi bir koordinasyonunun olmasını gerektirdiği için uygulaması,
kayarak gülle atma tekniğine göre daha zordur. Bu nedenle bu tekniği tercih eden atlet sayısı azdır.
Dönerek gülle atma tekniği beş evreden oluşmaktadır.
Bunlar:
a) Güllenin tutuluşu
b) Gülleyi boyuna yerleştirme
c) Başlangıç duruşu
ç) Dönüş ve atış durumuna geliş
d) Atış ve atış sonrası

a) Güllenin Tutuluşu
Kayarak gülle atma tekniğindeki tutuş özellikleri aynen geçerlidir.

b) Gülleyi Boyuna Yerleştirme
Kayarak gülle atma tekniğinden farklı olarak gülle, kulağa daha yakın tutulur ve atış kolu daha
yukarı noktadadır.

c) Başlangıç Duruşu
• Atlet, çemberin arkasında durarak sırtını atış yönüne
döner (Görsel 5.7).
• Bacaklar, aynı hizada ve omuz genişliği kadar açık tutulur
(Görsel 5.7).
• Serbest pozisyonda bulunan kol yana doğru uzatılır
(Görsel 5.7).
• Gövde, sağ bacak üzerine doğru bükülür
(atışı sağ kol ile yapanlar için).
Görsel 5.7: Başlangıç duruşu

118