Page 122 - ATLETİZM 11

5. ATMALAR

UYGULAMA: Gülle Atma Çalışmaları Yapıyorum!

Açıklama

Gülle atmada temel unsur atıştır. Bu etkinlikte gülleyi doğru şekilde atabilmeyi sağlamak için
uygulama çalışmaları yapılacaktır.
Hazırlık
15 dakika genel ve özel ısınma hareketlerini yapınız. Kızlar ve erkekler olarak iki grup oluş-
turunuz. Gülle atma çalışmalarını yapabilmek için atletizm sahası veya okul bahçesinde 20 m'lik
bir alan belirleyiniz. Belirlenen alanda atış yönünü belirledikten sonra atışın yapılacağı gülle atma
alanı veya benzeri bir yeri belirleyiniz. Uygulamalar arasında 2 dakika dinlenme arası veriniz. Öğ-
retmen rehberliğinde belirlenen alanda güvenlik önlemlerinin alınmasına dikkat ediniz.

Gerekli güvenlik önlemlerini aldıktan sonra uygulamaya başlayınız!

1. Uygulama
• Yüzünüz, atış alanına dönük şekilde bekleyiniz. Öğ-
retmenin başlama komutuyla gülleyi, yukarıya ve ile-
riye olacak şekilde atınız (5 tekrar).

• Atış çizgisinin üç adım gerisine geçiniz. Öğretmenin
başlama komutuyla öne üç adım alarak atışınızı ya-
pınız (5 tekrar) (Görsel 5.10.a).

Görsel 5.10.a: Atma çalışması

2. Uygulama

• Sırtınız, atış alanına dönük şekilde bekleyiniz. Öğ-
retmenin başlama komutuyla geriye bir adım alarak
vücudunuzu belden atış yönüne döndürünüz ve gül-
leyi atınız (5 tekrar) (Görsel 5.10.b).
• Atış çizgisinin üç adım gerisine sırtınız atış alanına
dönük şekilde geçiniz. Öğretmenin başlama komu-
tuyla geriye üç adım alarak vücudunuzu belden atış
yönüne döndürünüz ve gülleyi atınız (5 tekrar).

Görsel 5.10.b: Atma çalışması

120