Page 97 - ATLETİZM 11

4. KOŞULAR

UYGULAMA: Engelleri Geç, Yarışmayı Kazan!

Görsel 4.54: Engel geçme
Açıklama

Kısa mesafe engelli koşularında sürat, ritim, süratte devamlılık ve koordinasyon gibi faktörler
önemlidir. Bu etkinlikte bu özelliklerden ayak koordinasyonunun sağlanmasına yönelik hazırla-
nan oyunu aşağıda verilen sıralamayı takip ederek oynayınız.
Hazırlık

20 m uzunluğunda düz bir alan belirleyerek başlangıç noktasını işaretleyiniz. 15 dakika genel
ve özel ısınma hareketlerini yapınız. 50 cm yüksekliğindeki 4 engeli belirlediğiniz alana birbiri
ardına 2 koşu adımı mesafesi ile yerleştiriniz. Belirlen alanda derin kolda sıraya geçiniz.
Gerekli güvenlik önlemlerini aldıktan sonra uygulamaya başlayınız!
Uygulama

• Öğretmenin vereceği uyaranla çıkış yapınız. Kısa sürede engelleri geçerek (Görsel 4.54)
parkuru tamamlayınız.
• Engelleri geçtikten sonra grubun arkasında sıraya geçiniz.
• Bütün öğrenciler aynı işlemi yapana kadar uygulamaya devam ediniz. En kısa sürede engel-
leri geçen öğrenciyi belirleyerek tebrik ediniz.
• Soğuma hareketleri yaparak uygulamayı bitiriniz.

95