Page 92 - ATLETİZM 11

4.KOŞULAR

c) İnme Evresi (Konma Evresi)
. Engeli geçen savurma bacağı dik olarak yere doğru uzatılır (Görsel 4.48.a).
. Gövde dikleşerek ağırlık merkezi savurma bacağı üzerine kayar.
. İniş gerçekleştirilirken ayağın pençesinde yere basılır (Görsel 4.48.b).
. Savurma bacağının yere tam olarak basmasıyla sıçrama (çekme) dizi koşu yönünde
ileriye uzatılır (Görsel 4.48.b).
. Sıçrama bacağı engeller arasındaki ilk adımı alabilmek için ileriye uzatılır.
. Gövde, koşu pozisyonunu alır.

Görsel 4.48.a: İnme evresi (konma evresi) Görsel 4.48.b: İnme evresi (konma evresi)

3. Engeller Arası Koşu
Bu bölüm, engelden inişten sonra ayağın yere basmasıyla başlar ve üç adım sonunda engelin önü-
ne gelen destek ayağının engele çıkış için yere basmasıyla son bulur. Atletler, engeller arası mesafeyi
genellikle üç adımda alır. 100 m engelli koşusunda engeller arası mesafe 8,50 m’dir. Engel geçme alanı
3,50 m olduğuna göre sporcunun üç adımda alması gereken mesafe 5 m’dir. Engeller arası koşuda en
uzun adım ikinci adımdır. Çünkü atletlerin inişten sonraki ilk adımları toparlaması için kısa olur. İkinci
adımda ise daha uzun adım alarak koşunun ritmini dengeler (Görsel 4.49).

Görsel 4.49: Engeller arası koşu
4. Bitiriş
Son engelden bitiş çizgisine kadar olan bölüme, bitiriş bölümü denir. Engel olmadan koşulan 10,50
m uzunluğundaki bu bölümde sporcular yeniden süratlenmeye çalışırlar. Düz sürat koşularında yarışın
son kısmında genelde atletlerin hızı azalmaktayken engelli koşularda bu hız artmaktadır.

90