Page 87 - ATLETİZM 11

4. KOŞULAR

UYGULAMA: 3000 m Koşuyorum!

Görsel 4.43: 3000 m koşusu
Açıklama

Bu uygulamada 3000 m koşusu (Görsel 4.43) yapılacaktır.
Hazırlık

15 dakika genel ve özel ısınma hareketlerini yapınız. Koşunun başlama ve bitiş noktalarını
işaretle belirleyiniz. Kızlar ve erkekler olarak iki gruba ayrılınız. Grupları kendi içinde tekrar ikişerli
eşleştiriniz.
Gerekli güvenlik önlemlerini aldıktan sonra uygulamaya başlayınız!

Uygulama
• Bir öğrenciyi başlangıç hakemi, bir öğrenciyi kronometre hakemi, bir öğrenciyi derece yazıcı
olarak belirleyiniz.
• Eşlerden birini 3000 m koşucusu diğerini de Akran Değerlendirme Formu'na yazıcı olarak
belirleyiniz.
• Koşuyu yapacağınız pistteki başlama çizgisinin arkasında yan yana sıraya geçiniz.
• Başlangıç hakeminin vereceği komutla yarışa başlayınız.

• Koşan eşinizi gözlemleyiniz. Gözlemlerinize göre Akran Değerlendirme Formu’nu doldurarak
değerlendirme yapınız. Sonra görevleri değişerek siz de aynı uygulamayı yapınız.
• Uygulama bitiminde alınan puanlara göre en iyi dereceye sahip arkadaşlarınızı tebrik ediniz.

• Soğuma hareketleri yaparak uygulamayı bitiriniz.

85